多说“吉利话”有科学道理

不知从什么时候起，互联网上开始流行一种“发疯文学”。从86版《西游记》里孙悟空那句经典台词“烦死了，烦死了，真是烦死了”到“谁还不是个宝宝呢”，浓浓的无力感与强烈的吐槽欲最终化为那句流行了多年的网络金句——“扎心了，老铁！”

但你知道吗，这些消极语言真的自带负能量。它或许能在脱口而出的瞬间疏解你的心理压力，但若说多了，反而会把你推向情绪的深渊——而这，正是日本著名心理学家饭山晄朗在其著作《做个情绪稳定的成年人》中提出的核心观点。

有趣的是，作为一本心理学书籍，《做个情绪稳定的成年人》常常被书店摆在成功学或者经济学的架子上。这是因为，很多成功学专家都认同，职场上比拼的除了个人能力还有“能量”，而稳定的情绪恰恰是高能量人生的“燃料”。在作者看来，“情绪稳定的人不是从不崩溃，不是从不经历负面情绪，而是有更好的内化方式，把负面的生活转化为正向的进展，避免负面情绪过大波动和过长滞留，影响自己的工作生活和人际关系”。

许多成功企业的企业文化中都包含强大的情绪管理特质，一个非常典型的案例就是美国太空探索技术公司（SpaceX）。

最近，一则关于SpaceX新一代重型运载火箭“星舰”试飞成功的视频火爆全网。

当地时间10月13日，在美国得克萨斯州博卡奇卡发射场，星舰成功完成第11次试飞。在火箭平安回到地球、悬停在墨西哥湾海域的那一刻，整个团队瞬间切换为“疯癫模式”，有的人昂首尖叫，有的人大张双臂，还有的人将大半只手都塞进了嘴里；而SpaceX首席执行官兼首席技术官埃隆·马斯克那张将双拳高举过头顶的图片，也成为星舰试飞成功的“定妆照”。

但其实，相较于这段庆功视频，另一段视频更加有名。

2023年4月20日8时33分，星舰满载着超过4500吨推进剂从得克萨斯州起飞，执行第二次轨道级测试飞行任务。在点火产生的厚厚云雾中，星舰冲向天空，但仅仅不到4分钟，便在空中爆炸解体。

按理说，火箭变“烟花”应该算是彻头彻尾的失败，大家应该垂头丧气才是，但SpaceX的团队显然不这么想。在SpaceX官方直播中，爆炸瞬间，房间里的员工鼓掌欢呼，其中一名员工甚至开了瓶香槟，喷了他同事一脸。马斯克本人的表情虽然被捕捉到了一刹那的微妙，但很快便嘴角上扬，也加入了欢呼的人群。

至于爆炸的原因，马斯克随后在社交媒体上作出了解释：这不是一次意料之外的失败。在试飞前，团队就知道星舰这次轨道级首飞的成功概率仅有50%。星舰的表现甚至比他预料的还好了一点。接下来，是最最关键的一句话：“我从中学到了很多。”

后面的事情大家都知道了。整个团队并没有因为这次失败而陷入低迷，大家因为测试出了试验品的数据极限，反而对未来更有信心，也更清楚自己接下来的工作方向。就这样，炸啊炸啊，星舰就“炼”成了。

SpaceX的案例堪称对《做个情绪稳定的成年人》一书的经典诠释。

所有人都知道，积极的心态是成功者的必备素质，但保持积极的心态却不是一件容易的事情。不过，作者根据心理学和脑神经科学的研究成果给出了一条捷径，那就是改变自己的表达习惯，把“消极语言”转换为“积极语言”。

这背后的科学道理是，与思维相比，大脑其实更相信语言，会将你说过的话连同当时的情景一起刻进记忆里。因此，当你声称自己感到痛苦时，大脑就会在记忆中检索出与痛苦相关的记忆数据，并放大这种感受；当你大喊“太好了”并露出笑脸时，大脑也会做同样的事情。换言之，如果你想让自己远离负能量，原地“满血复活”，只需要说句好听的，鼓励一下自己，大脑就会自然而然地切换到积极模式。一切就是这么简单！（本文来源：经济日报 作者：肖 瀚）