天津
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现在满屏减肥攻略，其实老祖宗早玩明白了！ 两千多年前《黄帝内经》就说过：“饮食自倍，肠胃乃伤”“形劳而不倦”。翻译过来就是——吃太多脾胃扛不住，动起来但别累垮，这才是调体重的关键。 第一招管住嘴。 古人没代餐也没酵素，就讲“五谷为养，五果为助”，少吃肥甘厚味，多吃主食配蔬果，脾胃负担轻了，自然不囤肉。第二招迈开腿。别学“躺瘦”，《内经》提倡“广步于庭”，饭后散散步、遛遛弯，让气血流动起来，比猛做高强度运动更养人。第三招稳情绪。压力大、爱焦虑也易胖，老祖宗说“恬淡虚无”，少纠结体重秤数字，心态平了，代谢反而顺溜。现在减肥总追求快，可古人早明白：减肥不是跟身体较劲，是顺着规律调。吃好动好心情好，体重自己就稳了。 咱学学老祖宗的智慧，瘦得健康才长久啊。
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