冬季气温偏低,身体为维持核心温度需消耗更多能量,此时若单纯猛喝凉水,不仅易刺激肠胃、加重身体寒凉感,还难以发挥补水之外的代谢助力。其实,冬季补水可换一种更温和的方式——饮用天然暖身茶,既能温暖身心、补充水分,又能借助食材特性悄悄提高代谢,为减脂或养生增添助力。
以下几款暖身茶,配方天然、制作简单,适配冬季身体需求:
• 生姜红枣茶:生姜温阳散寒,红枣补气养血,沸水冲泡后焖泡5分钟即可。温热饮用能驱散体内寒气,促进血液循环,让代谢在温暖状态下更活跃;
![]()
• 陈皮山楂茶:陈皮理气健脾,山楂消食化积,二者搭配煮水,酸甜适口。可帮助改善冬季积食、消化缓慢的问题,减少脂肪堆积隐患;
![]()
• 肉桂苹果茶:肉桂能促进血液循环、调节血糖,苹果富含膳食纤维,切片后与肉桂一同煮10分钟,果香与辛香交融。暖身的同时,还能延缓糖分吸收,避免热量快速堆积;
![]()
• 黄芪枸杞茶:黄芪补气升阳,枸杞滋补肝肾,温水慢泡后饮用。适合冬季久坐、代谢偏缓人群,既能补充水分,又能为身体注入温和能量,维持代谢效率。
![]()
冬季饮用暖身茶并非替代白开水,而是作为补水的有益补充。选择温热茶饮,既能避免凉水对肠胃的刺激,又能借助天然食材的温和功效,让代谢在舒适状态下稳步提升。坚持饮用,搭配合理饮食与适度运动,便能在冬季轻松维持身体活力,为健康或减脂目标筑牢基础。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.