吉林
家里老人被便秘缠上的心情谁能懂啊！我妈今年69岁，以前最爱跟着小区阿姨们逛早市、吃重油重盐的酱肉包子。
可最近大半年彻底“怂了”！不是不想吃了，而是吃了就堵，便秘堵得她坐立难安！
有时候早上蹲厕所，半小时都出不来，脸憋得通红，额头上的汗跟断了线的珠子似的，站起来腿都麻得打晃，嘴里还念叨“肠子像被水泥糊住了”。
更闹心的是，一到晚上半夜两三点都得爬起来找厕所，折腾得睡不着，第二天精神差到极点，连最爱跳的广场舞都提不起劲了。
我给买过益生菌、膳食纤维粉，甚至让她多吃青菜多喝水，可她要么觉得益生菌味儿怪咽不下去，要么吃多了青菜胀气，便秘反而更严重了。
那段时间我看着她日渐憔悴，心里急得像热锅上的蚂蚁，真怕长期这样拖出别的问题！
就在我快要放弃，准备带她去做检查的时候，上周在小区遛弯碰到了退休前是营养师的张阿姨。
张阿姨看着我愁眉苦脸的，主动问我咋了，我就把我妈的便秘难题跟她吐了吐槽。
没想到张阿姨一拍大腿说“这有啥难的！”，神秘兮兮地给我传了个“压箱底小妙招”，说她自己退休后也有过肠胃慢的问题，就靠这招调理得顺顺当当。
我一开始还半信半疑，不就是常见的香蕉和枸杞吗？能有这么神？
结果张阿姨说“你别小看这俩东西，搭配着煮水是黄金组合，比啥保健品都对症”，还给我细细说了做法，我赶紧记下来，回家就给我妈安排上！
刚开始我妈还不乐意，说“香蕉我也天天吃，也没见有用啊”，架不住我软磨硬泡，才答应试试。
第一次煮的时候，满屋都是香蕉的甜香混着枸杞的清香，我妈空腹喝了一碗，说口感滑溜溜的，甜而不腻，还挺好喝。
没想到第二天早上，她居然顺畅地上了厕所！虽然量不多，但比之前蹲半小时强太多了！
坚持到第三天，我妈兴奋地跟我说，早上蹲厕所不到5分钟就搞定了，而且肚子不胀不痛，整个人都轻松了。
到现在喝了快两周，她每天早上起来第一件事就是喝这碗甜汤，便秘彻底没了。晚上也能一觉睡到大天亮，精神头比年轻人还足！
关键是这方法也太省事了！食材都是超市里随手能买到的，香蕉、枸杞家家都有，总共花不了几块钱。
而且做法简单到人人都会，根本不用特意准备，早上起来花5分钟就能煮好。
具体做法
1. 准备食材：
香蕉2根（选熟透的、表皮有少量黑斑的，通便效果更好）；
枸杞50克、冰糖30克（可放可不放，血糖高的老人直接省略）
做法步骤：
1.把香蕉去皮，切成2厘米左右的小块；
2.枸杞用清水冲洗2遍，去除表面的灰尘和杂质
3.然后把切好的香蕉块和洗干净的枸杞一起放进小锅里，加入一碗清水，没过食材1指节就行不用太多。
4.大火烧开后，转小火煮3分钟，煮到香蕉变得软烂、汤汁有点浓稠就可以了。
煮好的汤带着浓浓的香蕉甜香和枸杞的清香，口感滑溜溜的，温热喝下去喉咙和肠胃都很舒服，一点都不腻人，老人都很爱喝。
每天早上空腹喝1碗，用不了天就能看到明显效果，长期喝也没啥负担！
“肠道通，全身轻”，老人年纪大了，肠胃功能慢慢减弱，便秘看着是小事，却能影响一整天的心情和健康。
我家亲测有效的这个小妙招，食材常见、做法简单、效果还实打实，有同样困扰的姐妹，真的可以给家里老人试试！
不用花冤枉钱，就能让老人摆脱便秘的烦恼，赶紧动手安排起来吧～
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