高血脂饮食攻略：远离三种让血液变稠的食物，保持血管畅通

高血脂属于三高之一，对于我们身体健康非常有危害，所以日常生活中我们要重视起来，对于高血脂的预防也要重视起来。

很多患有高血脂的疾病的患者朋友，自身可能都没有什么察觉，身体也没有任何的症状，所以更需要我们积极预防这些疾病。

一旦发生一些并发症的话，都可能是不可逆的，因为血脂一旦过高，它会堵塞我们的血管，血管一堵塞就容易引发一些动脉粥样硬化，诱发比较严重的心脑血管疾病，严重情况可能会发生猝死等恶性事件。

因此，大家一定要重视起来，身体发出警示，提醒大家：身体有三种症状，可能是血脂已经超标了，所以不要忽视这种症状，及早的重视好。

1 异常视力下降

第一个就是视力下降，视力异常出现下降可能是因为血脂飙高的原因，因为血脂如果持续超标，我们的血脂中的脂肪一旦侵犯到我们的黄斑，就容易引发视力病变，造成很视力模糊，视力下降急剧。

因此，出现异常视力下降的原因一定要提高重视，以免引起血管膜血栓状态，所以大家要重视起来。

2 异常听力下降

第二个就是听力继续下降，如果我们血脂偏高的话，有可能引起耳朵内的脂类物质沉淀，造成这类物质加厚，影响到耳朵细胞，从而让耳朵细胞受损。如果出现无缘无故听力下降的情况，一定要去检查血脂的情况，可能是血脂偏高导致的，大家要重视起来。

3 眼睑出现黄色物质

第三个就是眼睑出现黄色的物质，比如说出现皮肤黄色或斑块，可能是脂肪脂质沉积导致的，尤其是对于中老年人来说，如果血脂持续增高，一定要去严格控制好，出现异常的黄色眼脸一定要重视。

日常生活中一定要控制好饮食，因为一些饮食也会加重高血脂的进程，这些食物再喜欢也要少吃。

1 高糖类的糕点食物

第一类就是糕点类的甜食。甜食吃起来非常美味，也非常舒心，但是长期吃过量的甜食，容易增加我们体内碳水化合物量，导致我们体内血糖升高，血液粘稠度增加，就出现血脂异常，所以一些甜点蛋糕，还有奶油蛋糕等也要少吃。

2 高盐分食物

高盐类食物包括腌制的食品比如咸菜，腌制的肉，火腿肠等食物，这类食物含盐成分高，大量食用容易影响血管健康，并不利于血压的控制，也易增加血脂的升高。

3 高胆固醇类的食物要少吃

这类的食物比较常见，比如经常食用的动物内脏类食物，肝脏，脖子等，高胆固醇的食物吃的过多，很容易导致血脂异常，引发一系列血管疾病，因此要各位重视好。

生活中注意合理饮食搭配，选择清淡的烹饪方式，注意营养均衡，注意选择新鲜的食材，合理的搭配。

饮食结构不合理，多饮多食，日常生活规律差，经常性的熬夜，会增加体内寒湿之气，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱 ，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀，返酸，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

搞清楚了幽门螺旋杆菌，接下来没有必要过于担心，而是集中力量采取合适的方法把胆囊给调整过来，前提在于你的饮食生活规律要遵守，生活方式要节制，饮食清淡些，晚上少熬夜，有空闲时间到附近田间地头采挖点灌南苦菜，煮些苦菜红糖水进行调之，良药苦口利于病，适当吃点苦的食物，对身体是有益而无害，叶子背面有白色絮状物，早饭必须要吃的，不可忽视。另外，平时加强身体锻炼，保持好的开心的心情，看淡一切，回归自然，慢慢的，一切阴霾就会被彻底赶走，不再烦恼。

另外，也要注重血脂的监测，很多人生活中很重视监测体重，重视监测血压血糖乃至尿酸，血脂的监测也同样重要的。