甘肃
谁懂啊！把豆浆按“器官需求”来搭配，喝着也太安心了！
分享4款我每周轮着喝的五谷豆浆，食材简单，破壁机一丢就能做，早餐来一杯暖乎乎~
1️⃣ 「养心款」红养豆浆
食材：红皮花生20g+红豆30g+枸杞10g+红枣3颗
做法：所有食材洗净，红枣去核，加600ml纯净水，破壁机选豆浆模式
✨为啥养心：红色食材对应“心”，花生补气血、红豆去湿，喝完连手脚都暖了~
2️⃣ 「养肾款」黑补豆浆
食材：黑豆20g+黑米20g+黑芝麻10g+黑枸杞5g
做法：食材洗净直接丢破壁机，加600ml水打豆浆
✨为啥养肾：黑色入肾，黑豆黑米都是养肾好料，熬夜党喝这个巨合适！
3️⃣ 「养肝款」清润豆浆
食材：黄豆30g+绿豆30g+枸杞10g+红枣2颗
做法：食材洗净，红枣去核，加600ml水打浆
✨为啥养肝：绿豆清润、黄豆补蛋白，肝“喜欢”清淡温和的搭配~
4️⃣ 「养脾款」暖脾豆浆
食材：小米20g+南瓜20g+红枣4颗
做法：南瓜切小块，红枣去核，和小米一起加600ml水打浆
✨为啥养脾：小米+南瓜都是暖脾的“软食”，脾胃弱、容易胀气的姐妹冲这个！
小贴士：
食材可以提前泡1小时，打出来更细腻~
甜度全靠红枣，不用额外加糖，健康无负担！
你们平时爱喝什么豆浆？快来抄作业！
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