告别妈妈臀、假胯宽！新加坡骨雕师郁赛：徒手重塑优雅腰臀比例

你是否也曾为此烦恼：体重标准，但侧面看臀部扁平，毫无曲线；正面看大腿根部凸出，形成尴尬的“假胯宽”；腰酸背痛是家常便饭，总觉得双腿长短不一……这很可能不是胖的错，而是你的骨盆“歪”了。

一、身体的美学基底：端正的骨盆是“底盘”

新加坡贡方堂TCM骨雕师郁赛指出，骨盆作为连接上半身和下肢的“核心枢纽”，其位置端正与否，直接决定了我们的体态与轮廓。

骨盆前倾：俗称的“伪翘臀”，实则腰椎过度弯曲，导致小腹突出，腰部压力大增。

骨盆后倾：臀部扁平下垂，容易伴随含胸驼背，整个人显得没有精神。

骨盆旋转/侧倾：这是“假胯宽”、长短腿、腰线不对称的元凶。当骨盆失衡，附着其上的肌肉也会随之改变发力方式，导致臀肌无力，大腿外侧肌肉（阔筋膜张肌）代偿性肥大，从而在视觉上拉低身高、缩短腿部线条。

“很多人拼命练臀，但效果甚微，甚至越练越痛，根本原因就在于骨骼这个‘地基’是歪的。不先把结构调正，任何训练都可能事倍功半。”郁赛医师解释道。

二、何为“徒手骨雕”？不止正骨，更是美学重塑

与传统的疼痛治疗导向的正骨不同，郁赛医师的“徒手骨雕”技术融合了中医筋骨并治理念与现代生物力学，兼具功能性与美学性。

其核心原理在于：

精准评估：通过触诊和步态分析，精确判断骨盆的错位类型与程度，找到根源。

轻柔复位：运用柔和而深透的手法，将旋转、侧倾的骨盆推回中立位，松开卡压的关节。整个过程无需暴力，患者感受更多的是肌肉的深度放松。

肌筋归位：调整骨骼后，进一步松解紧张挛缩的筋膜和肌肉（如紧张的髂腰肌、无力的臀肌），让它们回到正确的位置上，共同维持骨盆的稳定。

稳定巩固：会指导患者进行简单的居家训练，强化核心与臀肌，确保矫正效果长期稳定。

“当骨盆回到正位，就像是把房子的框架扶正了。”郁赛医师形象地比喻，“随之而来的，不仅是腰痛的消失，更是被‘扭曲’的肌肉回归原位——小腹变得平坦，臀肌恢复功能后自然上提紧致，腿型也变得修长笔直。这是一种由内而外、回归本源的形体优化。”

三、适合人群与注意事项

郁赛医师表示，以下人群特别适合通过徒手骨雕进行调理：

长期腰骶部酸胀、久坐不适者。

自觉臀部扁平、下垂，两侧臀线不对称者。

有“假胯宽”、X/O型腿困扰者。

生完宝宝后，感到骨盆松弛、核心无力的妈妈。

追求自然、健康体态，希望优化身体线条的人士。