期中考试临近,学业压力渐增,学生情绪波动明显。为帮助班主任精准把握学生考前心理状态,科学应对学生考前焦虑,筑牢班级心理健康防线,国美部组织了第六次心理培训活动,全体班主任参与其中,在专业引导与互动交流中习得学生情绪调节与疏导之道。
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PART.01
精准识“绪”读懂考前信号
培训聚焦考前学生常见情绪问题展开解析,结合典型案例指出,学生考前情绪并非只有“焦虑”一种,过度亢奋、莫名烦躁、消极懈怠等都属于典型的考前情绪反应。为帮助大家班主任精准识别,老师罗列了学生情绪预警清单:如学生入睡困难、课堂注意力不集中可能是焦虑的表现;对复习内容突然失去兴趣、不愿与人交流则可能是情绪压抑的信号。通过分组讨论“我的班级学生考前情绪小故事”,班主任们更清晰地认识到自身掌握了学生常见情绪状态,为后续调节针对性疏导打下基础。
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PART.02
科学调“绪”掌握实用技巧
针对识别出的学生情绪问题,培训重点讲解了三大实用调节技巧,班主任可在引导学生时使用,同时传授班主任如何辅助学生练习。“呼吸放松法”通过“4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气”的节奏训练,帮助学生快速平复焦虑,班主任需示范引导学生同步练习;“任务拆解法”是班主任协助学生将繁杂的复习任务分解为每日小目标,用“完成一项划掉一项”的方式帮学生积累成就感;“积极暗示法”则是班主任要纠正学生“我肯定考不好”等负面认知,引导学生用“我已做好准备,尽力就好”等正向话语激励自己。现场实操环节,班主任们化身“学生”模拟练习,沉浸式体验技巧的调节效果,以便更好地指导学生。
PART.03
用心护“绪”筑牢班级防线
培训还着重强调了班主任在考前学生情绪关怀中的核心作用,明确了班主任的关键职责,还为班主任量身定制“三多原则”:多细致观察学生课堂状态与课余表现、多耐心倾听学生内心诉求并做好保密工作、多给予个性化正向鼓励,坚决避免用“考不好就完了”等话语给学生施压。同时,培训指导班主任如何在班级营造互助氛围,如组织“考前心得分享会”,让学生互相交流情绪调节经验。此外,还明确了班主任与学校心理老师的联动机制,确保能及时为情绪波动较大的学生提供专业支持。
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此次培训直击班主任在考前学生情绪疏导中的核心需求,既有理论认知又有实操方法,有效提升了班主任的心理关怀能力。参与培训的班主任们纷纷表示,将把所学运用到班级管理中,精准关注每位学生的情绪动态。国美部将持续聚焦关键节点的师生心理需求,以针对性培训强化班主任心理辅导能力,筑牢班级心理健康防线,助力学生以良好心态迎接期中考试及各类挑战。
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