上海
在时光派第六届衰老干预论坛上，Dave Pascoe的亮相吸引了全场的目光——63岁的他看上去就只有三四十岁根据检测结果，他的生理年龄仅为37.95岁！那么这位生物极客是如何炼成的呢？
首先是补剂方案：他每日摄入超200粒补剂，用于调节激素水平、保护端粒及改善线粒体功能。为规避副作用，他每月会进行血液检测，监测身体各项指标。他曾因盲目补钙险些引发钙沉积，因此强调：补剂摄入需建立在科学检测的基础上。
饮食方面，Dave不推崇严格的热量限制，以植物性食物为主，也会偶尔吃吃“放纵餐”同时，他采用换血+高压氧的组合策略：每季度通过献血实现血浆更新，并将所得报酬用于高压氧，以修复损伤、清除衰老细胞。
鲜为人知的是，他的抗衰征程始于50岁，彼时他的端粒长度已与68岁老年人相当于是坚持了13年的健康升级，成功将生理年龄从68岁逆转至38岁，印证了抗衰行动何时启动都不晚！
日常生活与健康建议上，Dave 的日常充满抗衰巧思：清晨进行蹦床平衡运动、倒立拉伸脊柱，运动后蒸桑拿；晚间接受红光照射后早睡。他针对职场人士建议：设置闹钟定时活动；针对45-60岁的“新老人”则建议：远离有毒物质、摄入高营养密度食物、坚持锻炼、保障睡眠并减少压力。此外，他借助AI技术定制方案，参考18-25岁运动员指标，每月依据检测结果调整，尽显科技赋能抗衰的优势。
Dave 在保持严格自律的同时，也注重享受生活。他将自律融入日常，从而腾出时间与朋友相处。原来这位生物极客的抗衰密码就是——热爱生活！
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