每天跳绳10分钟 让孩子爱上运动

“健康是送给孩子最好的成长礼。根据教育部《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，跳绳这一运动被纳入“学生体质健康监测重点”，要求家长配合落实于孩子们的日常锻炼中。现在，跳绳可谓是学生运动的新宠儿，各个学校都在不断创新教学模式，激发学生们对跳绳的兴趣。

这里是许昌市文峰路小学，在阳光明媚的操场上，同学们正在进行一堂花样跳绳体育课，随着音乐的节拍，孩子们的双手轻快地舞动着跳绳，在空中划出一道道优美的弧线。每一次跳跃都精准地落在跳绳之间，就像跳动的音符。紧接着，音乐变换，同学们由单脚跳变换为单脚交替跳，左脚、右脚灵活地交替抬起，身姿轻盈得如同一只翩翩起舞的蝴蝶。整个操场都被这充满活力与激情的花样跳绳的氛围所笼罩，孩子们用他们的热情和技巧，诠释着运动的快乐与魅力，成为了校园里一道亮丽的风景线。

许昌市文峰路小学体卫艺主任陈丹：

跳绳是一项不受场地限制，器材比较简便的一项运动，我们学校高度重视学生的身体素质培养，将跳绳纳入了我们的大课间活动，并且我们在中低年级专门设置了跳绳课，有单人跳、双人跳、集体跳，甚至老师还发明了花样跳绳，孩子从最初的磕磕绊绊，到如今能够跳出多种花样，不但锻炼了他们的跳绳技能，对他们的耐力以及毅力也是一种提升。

采访中，很多同学表示，除了学校的体育课，课外时间他们还会根据个人的爱好，坚持跳绳打卡，享受着跳绳这项运动带来的乐趣。

从孩子们的话语中，我们不难看出他们对跳绳这项运动的喜爱，那么问题来了，进行这项运动肯定离不开跳绳，什么样的跳绳才是安全的，我们该如何挑选适合自己的跳绳呢？

跳绳是一种简单易学、成本低廉、效果显著的锻炼方式，也是很多人喜欢的运动之一。但是，如何选择适合自己的跳绳却是一个问题。作为一项普及度极高的运动，跳绳是中小学生体育体质测试项目之一。在各地校园，关于跳绳活动的话题不断升温，跳绳打卡视频更是屡见不鲜。

与此同时，“跳绳”产品质量也成为公众关注的热点。为进一步规范跳绳的标准化，引导跳绳产业的良性发展，由全国体育用品标准化技术委员会牵头制定的《跳绳》新标准于2025年7月1日开始实施。新标准对跳绳产品的安全性、耐用性及功能性提出了严格要求。为帮助消费者科学选购合规、安全的跳绳产品，许昌市消费者协会也发出了消费提醒，提示消费者在选购跳绳产品时科学选择。

许昌市消费者协会副秘书长魏建民：

挑选跳绳产品时一是要看标签，认准认证标志，对于含电子技术模块的产品要有3C认证，优先选择通过权威检测机构认证的产品。二是要查材质，避开风险，消费者可通过看颜色、闻气味、摸材质等方式方法来初步判断材质安全性，避免选择手柄或绳体颜色过于鲜艳或深色的产品，此类设计可能依赖过量的染料或增塑剂，若有刺鼻塑料味或胶水味，可能存在有害物质超标风险。

魏建民提醒到，从材质上来说，跳绳有塑料、棉线、麻绳等几种。不同材质的跳绳在重量、耐用性、舒适度等方面都有所不同。从类型上说，跳绳又可分为普通跳绳、负重跳绳、无绳跳绳等。消费者选择跳绳时可以依场景，坚持适用原则。

另外，购买跳绳时，消费者也可以从绳长调节、手柄防滑、拉力测试等方面检测一下跳绳产品的功能，看是否能满足自己的使用需求。

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来源：许昌零距离

编辑：马颖

审核：薛军帅

监制：杜民

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