强冷空气来了！广州最低11℃，羽绒可以准备了！

广州的小伙伴们

今天感受到冷空气的气息了吗？

看看这个冰凉的绿鸡腿

据@中国天气 消息

今年下半年首场寒潮来袭！

实力派强冷空气预订上了

南下程度同期少见！

今年下半年首场寒潮来袭！

①11月15日起，中东部大部地区将出现降温，部分地区降温可超12℃。

②17日至18日，南北方将迎来本次降温过程的气温低点，最高气温20℃线将退至华南沿海，最低气温0℃线将南压至江淮一带。

中国天气首席气象分析师表示，18日晨1030百帕甚至越过南岭，1035百帕进入四川盆地。这个情况就算是在隆冬时节，也很少见到冷空气如此深度南下。

但因为这次没有南支槽配合，暖湿气流弱，冷空气过程的降水并不多，因此干降温（没有降水），比起有降水的降温，要弱。所以这次是否触发寒潮预警，待定观察。

据@广东天气

弱冷空气持续补充

最高温仍维持在30℃以下

强冷空气下周初影响广东

广东今天穿短/长袖

下周初穿厚外套/羽绒

预计未来几天（14-16日），受逐渐加强的副热带高压控制，广东大部晴到多云为主，阳光增多，早晚清凉。

这个周末，可以先把厚衣服拿出来洗洗晒晒，因为到了下周一（17日），一股强冷空气将自北向南影响广东，带来大风降温天气。

以广州为例，下周最高气温将跌破20℃，最低气温逼近10℃，注意及时添衣保暖。

广州具体预报

周一下午

强阿冷开始影响广州

北风呼呼吹，夜间气温明显下降

19日（周三）广州最低气温只有11℃

这次降温不会下雨

但是具有实力的阿冷

会把气温大多时按在1字头

大家可以提前准备衣被啦！

饮汤时间到

应对秋冬干燥

这些广式靓汤别错过

清热润燥、健脾滋阴

莲藕双豆百合猪骨汤

材料：莲藕1节、赤小豆30克、眉豆30克、鲜百合20克、猪脊300克、陈皮1瓣、蜜枣2颗，盐适量。（三人份）

制作用法：莲藕洗净切块，赤小豆、眉豆泡30分钟，猪脊骨焯水；将所有材料放入锅中，大火煮开后转小火炖1小时，加盐调味。

说明：莲藕健脾滋阴，赤小豆、眉豆祛湿利水，百合润肺止咳，猪脊骨补虚。此汤兼具健脾滋阴、清热润燥、祛湿的功效，适合岭南地区目前早晚凉、中午热的天气保健饮用。

南杏蜜枣排骨汤

材料：南杏仁10克，蜜枣2个，猪排骨500克，生姜3片（2人份）。

制作方法：南杏仁和蜜枣洗净，猪排骨洗净后切块，与生姜一起慢火煮至排骨烂熟后，加盐适量即可。

说明：补肺健脾，生津润燥。适合人群，肺燥咳嗽者，常见干咳、鼻干、咽干、口干、大便干和舌干少津等症。

无花果山药排骨汤

材料：猪肋排400克，铁棍山药1根（约200克），干无花果6-8颗，红枣4颗，枸杞少量，生姜3片，食盐适量。

制作方法：

（1）干无花果、红枣、枸杞用清水冲洗干净，无花果可对半切开以便出味；红枣去核。

（2）铁棍山药戴手套削去外皮，切成滚刀块，放入清水中浸泡防止氧化变黑。

（3）猪肋排斩段，冷水下锅，加入1片生姜，淋入少许料酒（分量外），大火煮沸后撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。

（4）将焯烫好的排骨、山药块、无花果、去核红枣和剩余的姜片一同放入砂锅中，加入足量清水（约2000毫升）。

（5）大火煮沸后，转为小火慢炖1.5小时，至排骨软烂、山药酥面。

（6）关火前5分钟，撒入洗净的枸杞。

（7）最后根据个人口味加入适量食盐调味，搅拌均匀即可享用。

说明：滋阴润燥、健脾益肺、温中和胃之效，不仅能有效缓解秋季的干燥不适，更能顾护脾胃阳气，增强身体对渐寒气候的适应能力。特别适合在秋分过后，感觉口干舌燥、皮肤粗糙、伴有脾胃虚弱、食欲不佳的人群食用，是一款真正顺应天时、调和脏腑的节气养生汤。

冷空气即将到来

大家可以趁着这几天天晴干燥

快快晾晒冬日服饰、被褥

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编辑丨钟昕彤

责编丨禤志杰

校对丨曾玮蕾

来源丨中国天气、广东天气、广州天气、广东省中医院

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