冷空气即将来袭！告别打喷嚏、流鼻涕！6个妙招超管用

强冷空气要来了！

一股实力派的强冷空气蓄势待发

下周一这股冷空气将南下抵达鹭岛

18日市区最高气温

将跌至15℃ 最低气温降至11℃

降温力度超明显

大家厚外套可要提前备好！

这一降温

有的小伙伴就要遭遇“五官的牢狱”：

眼睛痒、鼻子痒 喷嚏如惊雷

随后水泥封鼻

被迫张口呼吸，

直到脑子一团浑沌

一天be like:

▲图片来源于网络

还有的小伙伴一不小心就包好几斤的“小馄饨”

秋冬季过敏性鼻炎的痛谁懂啊？！

▲图源：@埃文哥99次出逃の小兔崽子

为什么一到换季，

鼻炎就容易发作？

换季时天气多变，忽冷忽热。空气中的花粉、螨虫、灰尘等过敏原浓度增加，再加上气温骤降、空气干燥等因素，双重刺激鼻黏膜，就会导致急性鼻炎的发生。

从中医角度看，鼻炎不仅仅是鼻子的问题，而是身体内部与环境相互作用的结果。

秋季主燥，燥邪伤肺，而“肺开窍于鼻”——鼻作为肺的门户，当肺卫不固，外邪（风、寒、燥、尘等）便易从口鼻侵袭人体，导致肺气不宣，鼻窍壅塞，发为鼻炎。

这些典型症状你有吗？

• 喷嚏不断：一连打十几个喷嚏，停不下来！

• 清涕如水：鼻涕像关不紧的水龙头，流个不停！

• 鼻塞：鼻子堵得无法呼吸！

• 鼻痒：奇痒难忍，甚至引起眼睛发红、发痒、流泪！

冷知识：如果你总是犯困

不一定是缺觉！

当鼻炎导致鼻黏膜炎症时，可能会引起鼻腔内部肿胀，从而阻碍正常的呼吸。这种呼吸受阻会减少大脑的氧气供应，导致人们感到困倦和全身乏力，甚至出现头痛。

别慌！

掌握科学的预防方法

能有效降低鼻炎发作频率，减少不适

01

生理盐水洗鼻

每天使用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，保持鼻黏膜湿润。这是最安全、基础的护理方法。

02

正确使用鼻喷激素

对于中重度过敏性鼻炎，可在医生指导下使用鼻喷激素。记得头稍前倾，喷嘴朝向鼻腔外侧壁，避免喷向鼻中隔。

03

涂抹润鼻膏

鼻腔干燥不适时，可在鼻腔前庭涂抹少量润鼻膏，形成保护膜，减少干燥和刺激。

04

穴位按压舒缓

每天按压迎香穴（鼻翼外缘中点旁）、印堂穴（两眉头中间）和合谷穴（虎口处）3-5分钟，以感觉酸胀为度，有助通利鼻窍。

05

热敷鼻部

用温热毛巾敷在鼻部，每次10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。

06

适当运动增强体质

选择太极、八段锦、慢跑等适度运动，有助增强体质，改善肺功能。以微微出汗为宜，避免过度运动后受凉。

如果症状严重，影响生活，请及时前往医院就诊，由专业医生为您制定个性化治疗方案。

鼻炎患者或

家中有鼻炎患者的小伙伴们

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现在刷到我们的科普全凭缘分

大家记得把健康厦门“星标3连”

来源：厦门市卫生健康委员会、厦门市中医院、厦门天气在线等

一审：梁睿

二审：戴川 游章友

三审：张从云