22岁谷爱凌的1天！母女北京录节目，没1秒是浪费的，高精力气血足

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文章由律便利头条首发

前言

提到谷爱凌，几乎没人不知道吧，18岁就有高光时刻，在冬奥会拿下自由式滑雪金牌。

这可以说是最年轻的冬奥冠军之一了，之后又在各类国际赛事上屡创佳绩，妥妥的“天才少女”。

这份耀眼成就的背后，藏着她十几年的坚持，更离不开妈妈独特的培养方式。

而22岁的她，近期在纪录片里展现的“高精力一天”，更是让网友惊呼：“原来成功人士的一天，真的没有一秒是浪费的！”

奥运冠军的成长，妈妈的“放养式”培养

谷爱凌是有运动天赋的，她从小就喜欢各种运动，跑步、骑马、滑雪样样涉猎，而妈妈谷燕没有像传统家长那样，强迫她专注于某一项，反而全力支持她的所有兴趣。

谷燕本身就是高材生，知道如何才能学习好，兴趣是最好的老师，所以谷燕从不给谷爱凌报满各种补习班，而是让她在尝试中找到真正热爱的事。

滑雪这项运动，最初只是谷爱凌众多兴趣中的一个。妈妈带着她去滑雪场，不是为了让她拿冠军，只是想让她在运动中享受快乐。

每次训练，谷燕都会全程陪伴，但从不会在旁边指手画脚，更不会因为她摔倒而责备。

遇到谷爱凌想放弃的时候，妈妈也不会强迫她坚持，而是和她一起分析原因，让她自己做决定。这种“尊重大于干预”的培养方式，让谷爱凌对滑雪始终保持着纯粹的热爱，也让她养成了自主决策的习惯。

除了运动，谷燕同样重视学业，这也让谷爱凌一直在兼顾学业和训练，经常是白天上课，晚上或周末训练，甚至在比赛间隙还要赶作业。

但谷燕从不会让她在两者之间做选择，而是教会她合理分配时间，告做一件事就要全力以赴，要么不做，要么做到最好。

这种时间管理的能力，让谷爱凌后来已经习惯了“高密度”的生活节奏。

在谷爱凌的成长过程中，妈妈更像是她的朋友和伙伴。她会和谷爱凌一起讨论比赛策略，也会和她一起吐槽训练的辛苦，会为她的成功欢呼，也会在她失意时给她拥抱。

正是这种松弛的成长环境，让谷爱凌既能在赛场上拼尽全力，又能在生活中保持乐观开朗的心态，更养成了超强的抗压能力和旺盛的精力。

18岁那年的冬奥会，谷爱凌在自由式滑雪女子大跳台决赛中，最后一跳挑战了自己从未尝试过的高难度动作，成功逆转夺冠。

谷燕一直告诉她“要相信自己，敢于挑战”，这份自信和勇气，让谷爱凌敢于尝试，突破自己，后来她也成功了。

而夺冠后的谷爱凌，并没有停下脚步，反而在学业和事业上全面开花，考上斯坦福大学，同时涉足时尚、综艺等领域，活成了“全能少女”。

22岁的高精力日常，气血太充足了

奥运冠军的成就让谷爱凌被大众熟知，她22岁在纪录片《休息日》里展现的一天，更是让网友见识到了“成功人士的精力有多恐怖”。

这部由好莱坞金牌摄影团队跟拍的全球发行节目，第四期专门聚焦谷爱凌的北京一日日常，镜头里的她，从早到晚行程排得满满当当，却始终神采奕奕，气血充足，仿佛有用不完的力气。

这天的行程，从一顿中式早餐开始，炸糕、油条、豆浆、豆腐脑，这些普通人早餐桌上常见的食物，在镜头里，却被拍出了高级感。

可能是拍摄团队的手法不一样吧，把中国食物都拍的有点偏西化了，网友看到后纷纷开玩笑说，这卖给老外，还不得要价88一份儿？

谷爱凌和妈妈一起用餐，画面很温馨，既接地气又不失质感，而吃完早餐，她立刻投入到广告视频的拍摄中，全程笑容满面，状态在线，没有丝毫刚起床的慵懒。

拍摄结束后，她和妈妈一起去了北海公园。在古色古香的园林里，两人品茗聊天，还向随行的外国工作人员推荐了“皇后最爱吃的”中式甜点，把老北京的韵味展现得淋漓尽致。

逛完公园，换作普通人可能早就累得想歇会儿，可谷爱凌却立刻换上运动装备，开启了十几公里的跑步之旅，目的地是北京大学。

跑步途中，她一边欣赏沿途的风景，一边向镜头介绍北京的街景，全程呼吸平稳，笑容依旧，甚至听不到一丝喘气声。

随行的摄制组和妈妈，只能骑着单车才能勉强跟上她的脚步，可以看出来她速度有多快了，不得不说，古爱凌的运动天赋是真的强。

谷爱凌自己也提到，平时跑步的时候经常会被路人认出来，还有人会为了合影签名追着她跑，要是能追上，她就会停下满足对方的要求。

不过有网友在评论区分享，自己曾经夜跑时遇到过她，为了拿签名追了一个多小时，最后累到吐都没追上，足见她的跑步速度和耐力惊人。

跑完步，谷爱凌连汗都没来得及擦，就马不停蹄地赶到三里屯，接连参加了两家运动品牌的活动。

在活动现场，她不仅和工作人员互动交流，还顺带完成了另一支中文纪录片的拍摄工作，切换状态毫不费力。

结束三里屯的行程，她又风风火火地赶往郊外的马术俱乐部，进行高强度的场地障碍训练。对她来说，这样的马术训练算不上累，更像是一种“有氧运动”，既能放松身心，又能保持体能。

到了晚上，谷爱凌的行程也没有结束。她和朋友一起聚餐，餐桌上的北京烤鸭被她热情推荐给大家，而她身边陪伴的，正是赌王之女何超欣。

这场聚餐不仅是朋友间的小聚，更像是一次高质量的社交，可谷爱凌全程轻松自在，没有丝毫疲惫感，依旧活力满满。

让人震惊的是，这样满满当当、高强度的一天，对谷爱凌来说竟然只是“休息日”。网友们纷纷调侃：“我的休息日是躺平追剧，她的休息日是一天干完别人三天的活”。

“这一天能干这么多事？感觉成功人士都有精力旺盛的生命力”。确实，不止谷爱凌，似乎很多成功的创一代商业大佬，高精力也让人惊叹。

比如小米创始人雷军，年过半百依旧保持着每天工作十几个小时的节奏。他早上七点多就到公司，晚上经常加班到深夜。

就这样，他还会抽出时间跑步、健身，每年要飞行几百次，参加无数场发布会和活动，可每次出现在公众面前，他都精神饱满，思路清晰，看不出丝毫倦意。

雷军自己也说过，“创业这么多年，超强的精力是支撑我走下来的关键”。

还有格力电器的董明珠，也是出了名的“精力王”。她常年各地出差，考察工厂、参加会议、直播带货，行程排得比年轻人还满。

有工作人员透露，董明珠几乎没有周末和节假日，每天只睡几个小时，却总能保持高效的工作状态，在谈判桌上思路敏捷，在车间里洞察细节，这份精力让很多年轻人都自愧不如。

这些成功人士的经历似乎都在说明，旺盛的精力和充足的气血，是成功的重要基础。

谷爱凌的高精力，离不开她常年坚持运动的习惯，滑雪、跑步、马术这些运动，不仅锻炼了她的体能，更让她保持着积极向上的心态。

高效的时间管理，让他们看起来“精力无限”。

看了这一天的高密度行程后，只有一个感叹，怪不得她能成功呢，这真不是偶然啊。

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参考资料：
谷爱凌，传来喜讯！
2025-08-19 09:36·全国党媒信息公共平台