记得常常跟自己说：“我怎么这么牛逼？”

这里是刘小顺的旅行和生活研究所。

最近，有个相识多年的老友找我聊天，聊着聊着，他突然认真地问我：“你没有抑郁症吗？”

这位朋友曾经确诊过抑郁症，还为此辞了职、停了工，在医院里断断续续治疗了好几年才慢慢好转。他的这份“担忧”并非空穴来风——我独自生活多年，做旅游工作常年在路上“颠沛流离”，原生家庭没给过多少温暖，感情经历更是剪不断理还乱。更巧的是，金牛座的执拗、INTJ的理性孤高、属鼠的敏感多思、A型血的极致较真，仿佛得抑郁症的“buff”都快在我身上叠满了。

可说实话，我从没认真琢磨过这个问题。如今“抑郁症”确实太普遍，普遍到有时竟像种“流行”，仿佛不沾点情绪困扰都显得不合群。我忍不住反问他：“那抑郁症到底有啥表现？”

朋友想了想，又问：“你会不会看影视剧总容易落泪？”我果断摇头：“完全不会，我打心底清楚那些都是演的，剧情是编的，情绪是设计的，实在代入不进去。”他又问：“那你会不会晚上睡不着，翻来覆去回想过去，总觉得自己哪里做得不对，越想越自责，越想越清醒？”我琢磨了几秒，笑着说：“那也没有。真要夜深人静瞎琢磨，我脑子里只有三句话——‘我怎么这么牛逼？’‘这事换别人肯定搞砸，也就我能扛下来’‘那些让我糟心的人，说白了都是蠢货’。”

朋友听完当场笑出了声，拍了拍我的肩：“没事，你这状态，离抑郁症远着呢！”和他聊完，我盯着窗外愣了好一会儿，突然反应过来：似乎我早已在无形中，摸索出了一套“抗抑郁”的秘诀——那就是“永远坚定地站在自己这一边”。

“永远坚定地站在自己这一边”，这话听起来像句不痛不痒的废话，甚至该是人的本能才对。可现实里，太多人恰恰栽在“不肯放过自己”上。我们总习惯用最苛刻的标准审视自己，犯一点错就无限放大，别人的一句评价能在心里翻来覆去琢磨好几天，把自己逼到自我否定的死胡同里。就像我这个朋友，当初确诊后，最折磨他的不是病症本身，而是总在反复追问“为什么是我？”“我是不是太没用了？”，把外界的压力、他人的期待，全都变成了扎向自己的“刀子”。

而我好像天生就带着点“护短”的本能，护的正是自己。工作不顺时，我不会一味责怪自己能力不够；感情受挫时，也不会纠结“我哪里不好”；就连原生家庭带来的遗憾，我也早早就想通了：那是上一代人的课题，不该由我来背负愧疚。我基本上不会让自己陷入“如果当初”的内耗里，更不会用别人的错误惩罚自己。或许有人说这是自私，是盲目自信，可我觉得，这应该才是对自己最基本的温柔。生活本就够难了，我们要应对工作的压力、人际关系的复杂、未知的变故，要是连自己都不站在自己这边，那日子该多难熬？

“永远站在自己这一边”，不是让我们变得傲慢自负，也不是教我们逃避问题，而是在认清生活的真相后，依然愿意接纳自己的所有不完美——接纳自己的脆弱，也肯定自己的坚韧；允许自己犯错，也相信自己有改正的能力。当你学会和自己和解，把对自己的苛责换成鼓励，把自我否定变成自我认可，那些让你焦虑、抑郁的情绪，自然就失去了扎根的土壤。

后来我又把这个“秘诀”分享给了朋友，他笑着说：“你这心态，真该让更多人学学。”其实我知道，不是我有多特别，只是我早早想明白了：人生是一场和自己并肩作战的旅程，只有永远和自己站在同一战线，才能在起起落落的生活里，始终拥有对抗一切阴霾的勇气。

所以，记得常常跟自己说：“我怎么这么牛逼？”而这份“永远站在自己这一边”的勇气，或许恰恰才是治愈一切情绪内耗的良药。

用有趣的角度看世界，做最有态度的旅行家。