帕金森病人日常生活小技巧，提高生活质量，预防意外发生！

“穿衣服要折腾十分钟，吃饭总洒一桌子，洗澡怕滑倒不敢独自洗……”67岁的李大爷确诊帕金森2年，这些日常小事成了“大难题”，还曾因穿套头衫憋气头晕，因浴室地面湿滑差点摔倒。其实，帕金森患者的生活质量，往往藏在穿衣、吃饭、洗澡这些细节里——选对技巧不仅能省劲、少受罪，更能预防意外，契合中医“起居有常、形神共养”的调理理念。

一、穿衣：选对款式省劲不耗气，兼顾安全与体面

帕金森患者常因手抖、肢体僵硬穿脱衣物困难，若衣物选不对，不仅费劲还可能憋气、摔跤。中医讲究“形神共养”，穿衣利索了，气血顺畅，人自然精神头足。

上衣：前开襟+魔术贴是“黄金组合”：优先选前开襟的衬衫、外套，纽扣换成直径2厘米以上的大按扣，或直接选魔术贴设计——手抖时拧拉链、系小纽扣极易费力耗气，而魔术贴一粘即合，前开襟避免套头衫“低头憋气”的问题。若喜欢套头衫，选领口宽松、面料有弹性的，穿时先低头让头部穿过，再用双手分别拽住袖口向上拉，避免全身用力。

下装：松紧腰+短裤脚防绊摔：裤子选高腰松紧腰款，弹力要适中，裤脚长度以刚好盖住脚踝为宜——过长的裤脚易踩住绊倒，尤其走路小碎步时风险更高。穿脱时建议坐着进行，先穿患侧腿，再穿健侧腿，起身时扶着椅子扶手借力。

鞋履与配饰：防滑是核心，辅助工具来帮忙：鞋子选软底、带1-2厘米低跟的防滑鞋，鞋底纹路深一些，避免穿拖鞋或高跟鞋；穿袜子费劲时，备一个塑料穿袜器，将袜子套在器上，脚伸入后轻轻一拉即可，不用弯腰使劲扯，保护腰部气血。

二、进食饮水：吃得顺、喝得安，养脾胃少呛咳

帕金森患者易出现吞咽困难、手抖洒食，进食不当不仅影响营养吸收，还可能引发吸入性肺炎。中医认为“脾胃为后天之本”，吃得舒服、消化顺畅，才能滋养气血，辅助病情稳定。

进食：选对餐具+坐姿，细嚼慢咽养脾胃

餐具选对省一半力：碗用浅口、带弧形边的陶瓷碗，勺子选柄长15厘米以上、柄粗3厘米左右的防滑勺；喝汤不用浅盘，换带手柄的马克杯，双手扶柄小口喝，避免低头喝汤呛风伤脾胃。

坐姿与吃法有讲究：坐在高度合适的椅子上，后背垫个靠垫，让上半身保持直立——弯腰或驼背会压迫肠胃，影响运化功能；吃饭时不赶时间，每口食物嚼15-20次，嚼烂后再咽，既能减轻脾胃负担，又能给吞咽肌肉足够反应时间，减少呛咳。若手抖严重，可将肘部靠在餐桌上，稳定手臂再夹菜。

饮水：吸管+小口，防洒防呛气顺安

很多患者因手抖端杯洒水，或喝水太急呛咳。建议用带盖、带长吸管的保温杯，吸管长度以放入口中后，杯子可放在桌上不用端为宜——这样不用抬手端杯，减少手抖洒水风险；喝水时小口慢吸，每次吸1-2毫升后停顿一下，给咽喉肌肉反应时间，避免“气不上逆”引发呛咳。

三、如厕与洗澡：安全第一，防摔防湿护气血

如厕和洗澡是帕金森患者意外高发场景，尤其起身无力、地面湿滑易导致跌倒。做好防护的同时，还要契合中医“避湿防虚”的理念，避免耗伤津液、引入湿气。

如厕：扶手+防滑，借力不费力

马桶边装扶手是关键：在马桶两侧墙面安装结实的金属扶手，坐下时先扶扶手缓慢落座，起身时双手撑扶手借力站起，避免弯腰用力导致头晕；若用蹲厕，可装一个可折叠的蹲厕椅，减少蹲起时的体力消耗。

地面防滑+辅助工具：卫生间地面铺带纹路的防滑垫，每次如厕后及时擦干地面水渍；旁边放一个矮凳，若起身时腿软，可先扶凳借力站直，再扶扶手走到洗手台。

洗澡：坐洗+控温，防摔防湿护津液

坐姿洗澡更安全：在淋浴区放一个带吸盘的防滑洗澡凳，坐着洗澡能减少体力消耗，避免站立时头晕跌倒；用长柄沐浴刷，不用弯腰就能清洁后背、腿部，减少肢体僵硬带来的不便。

水温与细节护气血：水温控制在37-38℃，中医讲“过烫的水耗伤津液”，易导致头晕、乏力，尤其浴室密闭时风险更高；用浴帘替代玻璃门，万一滑倒，柔软的浴帘能减少撞击伤害；洗完后立即擦干身体，重点擦干肘窝、膝盖缝等褶皱处——这些地方易积湿气，中医认为“湿气入体则痹痛”，会加重关节僵硬。

确诊帕金森后如何治疗？

王世龙中医认为，帕金森病的根源是肝肾亏虚、气血不足、经络瘀阻，导致神经失养、多巴胺 “生成不足”。“五龙震颤汤剂”不搞固定配方，而是根据每个患者的具体情况调整药材配比，重点在于滋补肝肾、益气养血、疏通经络。通过调理身体的内在平衡，给神经细胞提供充足的滋养，修复受损的神经机能，让大脑的 “多巴胺工厂” 能正常运转，从根源上缓解手抖、僵硬、动作迟缓等症状，延缓病情进展。

王世龙医师表示；“对于想通过中医中药治疗的患者，可以选择来北京进行面诊，或者通过互联网远程视频进行就诊，两种方式都可以进行看诊，效果都是一样的”。

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