山东
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11月12日，纬一路日间照料中心迎来了一场实用又暖心的骨健康公益课堂，旨在帮助长辈们科学认识骨骼健康，掌握日常护骨技巧，为晚年生活筑牢健康根基。
活动现场，特邀健康讲师以通俗易懂的语言，围绕中老年常见的骨质疏松、关节疼痛等问题展开讲解，从骨骼衰老的生理特点、危险因素，到饮食补钙、运动护骨、日常防护等方面，进行了全方位的科普。讲师特别强调了钙与维生素D的合理摄入，推荐了牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然补钙食材，还现场示范了适合长辈的温和健骨运动，如太极推手、靠墙静蹲等，鼓励大家坚持适度锻炼。
互动环节中，长辈们踊跃提问，针对“如何判断自己是否缺钙”“补钙产品该怎么选”“关节不适能否运动”等困惑，讲师逐一耐心解答，给出个性化建议。现场还设置了骨密度简易检测体验，让长辈们直观了解自身骨骼状况，收获满满实用知识。
此次公益课堂将专业的骨健康知识送到长辈身边，不仅帮助大家破除护骨误区，更引导大家建立科学的生活方式。愿每位长辈都能重视骨骼健康，养出硬朗体魄，安享幸福晚年。
（供稿单位：济南市市中区天工宜居养老服务中心 马庆盈）
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