辽宁
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以前总觉得补气血得靠炖鸡汤、煮红枣，又费时间又油腻，后来发现喝对豆浆，效果一点不差还省事。我琢磨出的三色豆浆，用红豆、花生、红枣搭配黄豆，补气血还不燥，比单喝黄豆浆管用多了。
做法超简单：黄豆20克、红豆15克提前泡4小时，花生10粒去红皮，红枣3颗去核，一起放进豆浆机，加500毫升水，按“豆浆模式”就行，不用额外加糖，红枣和花生的甜味就够了。
我每天早上喝一杯，坚持了不到一个月，明显感觉脸色亮了不少，之前熬夜后蜡黄的脸慢慢有了气色，连冬天总冰凉的手，现在也能保持温热。查了下，红豆补铁、花生补蛋白、红枣补维生素，这三样和黄豆搭配，营养能互补，比单独喝一种豆浆补气血更全面。
补气血不用搞复杂的，日常一杯豆浆就能慢慢调理。你平时喝豆浆喜欢加什么？有没有更省事的补气血搭配，来评论区分享下～
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