您只要保持适量锻炼就可能延缓阿尔茨海默病的进展

研究显示，每日步行3000-7500步可显著延缓阿尔茨海默病高危人群的认知衰退，延缓效果达3至7年。其作用机制与减缓大脑中有害tau蛋白的积累密切相关。关注详情。

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一项研究表明，即使是中等强度的日常步行，也能显著延缓阿尔茨海默病高危人群的认知衰退进程。

研究团队对296名初始认知正常的50至90岁参与者进行了平均长达9.3年的追踪。他们通过PET扫描测量了参与者大脑中β-淀粉样蛋白和tau蛋白的水平，并使用计步器记录其日常活动。

分析发现，在β-淀粉样蛋白水平较高的高危人群中，体育活动与认知保护效应关联显著：每天步行3000-5000步，认知衰退可延迟约三年；每天步行5000-7500步，则可延迟长达七年。

这种保护作用主要归因于运动减缓了tau蛋白在大脑中的积累速度。相比之下，β-淀粉样蛋白水平较低的人群则未观察到此类显著关联。

研究人员指出，该发现强调了在阿尔茨海默病临床前期，通过增加身体活动来建立“认知韧性”的可能性。他们计划未来深入研究运动强度等具体因素，并希望据此设计临床试验，验证运动干预对延缓高危人群认知下降的效果。

长寿诊所和长寿科技考察项目

【第十一期】赴美考察长寿诊所运营模式和参加长寿诊所圆桌会议

时间：12月5日-11日

地点：加州旧金山及巴克衰老研究院

国际长寿医学研究院院长Joanna Bensz邀请长寿诊所掌门人和关注长寿诊所建设业界人士参加国际长寿诊所圆桌会议，分享最佳实践|视频|

活动内容：

1）考察长寿诊所运营管理模式；

2）参加长寿诊所圆桌会议，与长寿诊所掌门人、长寿科技企业和投资者交流长寿科技发展趋势及商业模式。

长寿诊所圆桌会议将汇集20多家全球知名长寿诊所/长寿医学中心和长寿健身房负责人，他们将分享衰老诊断、干预措施和最佳实践，包括：

1）前沿临床知识和最佳实践模式；

2）长寿医学领域流行趋势及科学方法；

3）衰老测试和长寿干预措施黄金标准等

日程安排：

12月5日(周五)：抵达加州旧金山国际机场(接机送酒店)；

12月6日(周六)：参加国际长寿诊所圆桌论坛(第一天)，巴克衰老研究院；

12月7日(周日)：参加国际长寿诊所圆桌论坛(第二天)，交流长寿诊所专家；

12月8日(周一)：参加国际长寿诊所圆桌论坛(第三天)，交流长寿科技项目；

12月9日(周二)：考察交流Human Longevity Clinic及TPE Clinic；

12月10日(周三)：考察斯坦福大学长寿研究中心及Generation Lab；

12月11日(周四)：从旧金山返回国内或自行安排活动

*注: 最终考察交流活动安排以接待方时间安排为准。

报名微信：GlobalMD2020（持有赴美签证者优先）

报名费包括考察、参会注册费以及美期间酒店和食宿，不包括往返国际机票

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