医生提醒：过了60岁的人，宁愿每天只喝水，也不要随便喝这些饮料

一名62岁的老人，最近一段时间总是头晕头痛，为了查明病因，患者来到医院，通过检查，医生发现老人并没有中风，只是因为血压高了，不过，老人的血压高，还不是临界状态，竟然高达180/110mmHg。

血压如此之高，但是老人以前却没有发现。

医生说，患者之所以会罹患高血压，不仅仅是因为年龄大了，而是因为他长期不健康的饮食习惯，他平时吃得特别咸，每次炒菜的时候都要放很多盐，还喜欢高盐腌制的食物，让人意外的是，老人平时还喜欢喝盐水，用他的话说，年龄大了，总觉得吃盐不够，只有每天喝点盐水，才觉得身上有力气。

殊不知，长期吃盐太多，很容易诱发血压升高，因为盐的成分是氯化钠，钠很容易升高血容量，久而久之，就会升高血压。

很多老年人有这样的疑问，医生，年龄大了，究竟喝怎样的饮料才有利于健康呢？作为医生，再次提醒：过了60岁的人，喝水才是最健康的，宁愿每天只喝水，也不要随便喝这些饮料。

第一，不要随便喝高糖饮料

年龄大了，真不要再喝高糖饮料了，年龄大了，胰岛的功能减退，所以罹患2型糖尿病的风险也会大大增加。

高糖饮料里含有很高的糖，每天摄入过多的糖，会增加胰岛的负担，时间长了，很容易诱发2型糖尿病。

就拿碳酸饮料来说，一瓶500毫升的碳酸饮料，就可以导致每天的糖摄入超标了。

即便没有导致糖尿病，经常喝高糖饮料，因为糖摄入过量，也会导致体重超标，体重超标以后，会导致心脑血管疾病和癌症的发病风险增加。

第二，不要随便喝浓茶

年龄大了，很多老年人有喝茶的习惯，他们认为喝茶能够养生，有些老年人甚至有直接吃茶叶的习惯，殊不知，茶可以喝，但绝对不能喝浓茶，浓茶里含有很高的咖啡因，咖啡因摄入太多，很容易导致交感神经兴奋，此时血压容易升高，心率容易增快。

喝浓茶，还容易直接刺激胃酸的分泌，高胃酸很容易损伤胃粘膜，时间长了，更易诱发胃溃疡，甚至是胃癌。

喝浓茶，还会干扰铁的吸收，时间长了，容易导致缺铁性贫血。

第三，不要随便饮酒

很多老年人都有这样错误的观念，他们觉得年龄大了，少量饮酒是有利于身体健康的，殊不知这是大错特错的，长期喝酒，很容易诱发癌症，因为酒精的中间代谢产物乙醛会诱发细胞突变。

年龄大了，老年人本来出现细胞突变的风险就高，如果再喝酒，毋庸置疑，患癌风险会更高。

酒精还会干扰脂肪的代谢，酒精还会引起血压的波动，这些都非常不利于血管的健康，所以，长期喝酒的人，更易诱发心脑血管疾病。

第四，不要随便喝盐水

年龄大了，很多老年人喜欢自制盐水，殊不知，用盐水取代白开水，对健康而言是非常不利的，长期喝盐水，很容易导致每天的盐摄入过量，世界卫生组织建议，成年人每天的食盐量最好低于5克，以降低高血压的发病风险。