天津
最近总感觉吃什么都不香，肚子明明不饿，却总觉得没精神？脸色暗沉、动不动就累，连最爱的火锅都没胃口……很多人以为是熬夜或压力大，其实问题可能出在脾胃上！
脾胃就像身体的“加油站”，如果它不给力，再好的营养也吸收不了。今天分享一道老中医推荐的养胃汤——山药莲子瘦肉汤，食材简单，效果却出奇的好。朋友连喝一周后惊喜发现，饭量增加了，连皮肤都变亮了！
食材（1-2人份）
瘦肉150克（选前腿肉或猪颈肉，煮汤更嫩）
新鲜山药100克（削皮后黏糊糊的，特别养胃）
莲子15克（记得去芯，不然容易发苦）
黄芪6克（气虚的人用它来补气）
茯苓10克（提前泡水，去湿特别好）
枸杞一小把（最后加，提味又护眼）
做法（三步搞定）
焯水去腥：瘦肉切块后冷水下锅，加点姜片煮开撇掉浮沫。
慢炖入味：焯好的肉、山药、莲子、茯苓、黄芪一起丢进炖锅，小火慢炖40分钟。
最后调味：关火前5分钟撒枸杞，根据口味加点盐。
这汤喝起来清甜不腻，尤其适合胃口差、消化慢、容易胀气的人。如果你经常觉得吃饭没劲，或者吃完饭肚子胀得像气球，坚持每周喝两次，不出半个月就能感受到变化。
当然，脾胃调理是个慢功夫，除了喝汤，平时少吃生冷、油腻、辛辣，让肠胃少受刺激才是根本。你也试试看，说不定一碗下去，食欲和精气神都会不一样！
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