青少年拒绝做心理咨询，父母该怎么办？

这几年，越来越多父母开始关注孩子的心理健康。

他们发现，孩子变得情绪化、封闭、焦虑，有的甚至出现厌学、睡眠障碍、社交退缩。

于是，父母焦急地想帮孩子找心理咨询师，但结果往往是被一句——

“我没病！” “我不想去！” “你别管我！”

挡在门外。

父母的心里充满了无力：明明是为了孩子好，为什么他反而更抗拒？

其实，这种“拒绝心理咨询”的现象，在青少年群体中非常普遍。

今天，我们来聊聊：

孩子为什么会抗拒心理咨询？

以及，父母到底能做些什么？

01

孩子到底在

抗拒什么？

青少年拒绝心理咨询，其实有潜台词。

表面上是拒绝咨询，背后藏着的，往往是害怕和不信任。

1、害怕被贴上“有问题”的标签

在很多孩子的认知中，去做心理咨询就代表“我有问题”、“我不正常”。

他们害怕被贴标签，害怕同学知道后被议论，甚至觉得父母是在嫌弃自己。

这其实不是孩子的问题，而是社会长期以来对心理健康的误解造成的。

他们拒绝咨询，本质上是在维护自尊和自我形象。

2、 拒绝“被安排”的感觉

青春期的孩子最强烈的需求之一是“自主”。

他们希望有选择权，希望“这是我自己的决定”。

当父母以一种命令式的语气：“你必须去”、“我都帮你约好了”，孩子自然会反抗。

这种反抗，不一定是拒绝心理咨询，而是拒绝被控制。

3. 不信任父母或咨询师的动机

有的孩子觉得：

“你们不是想理解我，只是想让我变听话。”

有的孩子则害怕面对陌生人，不相信咨询师会真正理解自己。

这种不信任的背后，其实是安全感的缺乏。

4、拒绝，是一种“自我防御”

当一个人长期被压抑、焦虑、被要求懂事、乖，TA就会本能地逃避所有让自己“情绪被挖出来”的场景。

心理咨询意味着要面对内心，而对一些孩子来说，这比考试还难。

02

父母想帮孩子，

先要稳住自己

在很多家庭中，父母的焦虑比孩子的情绪更严重。

你越想让TA“赶快好起来”，孩子就越觉得“我有问题”。

这种焦虑的气氛，本身就让孩子想逃。

所以第一步，不是让孩子去咨询，而是父母先放下“修理孩子”的心态。

心理咨询的目的，不是“把孩子变乖”，而是让TA学会表达、调节与成长。

父母如果能先理解这一点，就已经迈出了最重要的一步。

03

如何让孩子愿意

尝试心理咨询？

1、用“理解”代替“说服”当孩子说“我不去”，不要立刻讲道理：“心理咨询很正常啊，很多人都在做。” 那样只会让他觉得你站在对立面。

可以这样说：

“我知道你最近有点烦，我不是想逼你做什么，只是希望你能舒服一点。 要不要我们一起了解一下心理咨询到底是什么？”

当孩子感受到被理解，TA才有可能放下防备。

2、从“了解”开始，而不是直接“体验”可以让孩子先看一些心理类视频、纪录片，或者给TA看看咨询室环境、咨询师的简介。 让TA知道心理咨询不是躺在沙发上被分析，而是一个安全、平等、被尊重的空间。 认知的安全感，往往是孩子迈出第一步的关键。3、给选择权，而不是命令

父母可以这样说：

“我们可以找找资料，看看哪种方式你更舒服，线上聊聊、面对面聊都行。”

当孩子拥有选择权，TA会感觉“这是我的决定”，这种参与感会大大减少抵触情绪。

4、父母先去做咨询，示范更有力量

有时最有效的方式，不是让孩子去，而是父母自己先去。

当父母能说出：“我最近也在和咨询师聊一些情绪问题，挺有帮助的”，孩子会意识到，原来心理咨询并不是“有病”，而是照顾心的方式。

这种示范的力量，胜过千言万语。

04

如何孩子依然不愿意

怎么办？

有的父母会问：“那如果我都试了，孩子还是拒绝呢？”

没关系，这并不意味着你失败了。

孩子的心理防御需要时间慢慢放下。

你可以先自己去找专业咨询师进行家长咨询，由咨询师帮你了解孩子的心理状态、行为背后的原因，并教你更合适的沟通方式。

有时候，父母的转变，就是孩子改变的开始。

其次父母要意识到，心理咨询不是终点，而是陪伴的延伸。

心理咨询不是魔法，它不会让孩子一夜之间变好；

但它能帮助孩子慢慢学会：

• 理解自己的情绪；

• 找回对生活的掌控感；

• 感受到被倾听、被理解的安全感。

父母要做的，就是在这个过程中保持耐心与信任。

你不用急着让他“马上去咨询”，而是先让他知道：

无论你什么时候准备好，我都在这里。

很多父母想带孩子来做心理咨询，其实背后藏着一句没说出口的心声：“我真的很怕他出事。”

但请记住，心理咨询不只是为孩子准备的，也是为父母。

因为一个被理解、被支持的父母，才有力量去陪伴一个迷茫的孩子。

当你先学会稳定自己的情绪、表达你的关心、尊重孩子的节奏，咨询的门自然会慢慢打开。

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