iOS26.1不要乱更新，这5款iPhone没问题，剩余2款千万别升级

各位 iPhone 用户看过来，升级前请喝杯水、深呼一口气——因为今天我们聊的是升级大战： iOS 26.1 值不值得装？尤其是续航方面，到底坑不坑？来看一波热门机型真实实测，结果比你想象的还要有意思。

一、背景先速览

苹果在此次更新中除了带来诸如 “液态玻璃”界面（Liquid Glass）、增强翻译、音乐滑动操作等新功能之外，还宣称提升了稳定性与安全性。不过，早在此前的 iOS 26.0 升级中，就有用户投诉续航大跌、发热严重、卡顿不少。所以，iOS 26.1 到底有没有“补刀”成分？还是说真的修复了续航问题？我们看看实测数据再下结论。

二、7 款机型续航实测一览

国外博主（此处未贴出处，只作为参考）在日常使用场景下，对从 iPhone 11 到 iPhone 17 共 7 款机型，做了升级前后续航对比。数据如下（升级后续航时间，单位为小时 : 分钟）：

iPhone 12：7 小时 32 分钟，比 iOS 26.0.1 提升 9 分钟。

iPhone 11：8 小时 23 分钟，反而下降 23 分钟。

iPhone 13：11 小时 37 分钟，下降 8 分钟。

iPhone 14：11 小时 57 分钟，提升 5 分钟。

iPhone 15：13 小时 56 分钟，提升 8 分钟.

iPhone 16：14 小时 26 分钟，提升 15 分钟。

iPhone 17：16 小时 41 分钟，大幅提升 35 分钟。

按照上述排名：第一 iPhone 17、第二 iPhone 16、第三 iPhone 15、第四 iPhone 14、第五 iPhone 13、第六 iPhone 11、第七 iPhone 12（其实“消耗最快”但也有提升）。

三、解析：哪些机型值得升级，哪些建议暂缓？ 值得升级的人群／机型：

如果你是 iPhone 14、15、16、17 这一波主力机型的用户，续航表现一个比一个好。特别是 iPhone 17 那“+35 分钟”的提升，几乎是一种惊喜。

对于愿意追新、想体验 iOS 26.1 中新功能（如更强翻译、自定义界面、音乐滑动操作等）的人来说，这波升级几乎是顺水推舟。

另外，iOS 26.1 在安全更新方面也有动作（例如后台自动安装安全补丁），想“保险起见”也可以升级。

建议暂缓的人群／机型：

如果你还在使用 iPhone 11 或 iPhone 13，那我得劝你先慢慢看看再升级。数据表明：iPhone 11 升级后掉续航 23 分钟；iPhone 13 掉了 8 分钟。虽然不是灾难，但“原本稳定”变“稍弱”也许就让人抓心挠肝。

如果你对续航特别敏感，比如出差、外出半天不能充电的人，升了之后“掉一点”就是一种烦恼。

此外，如果你目前系统运行稳定、无明显 bug、工作生活没被影响，“稳妥一点再等一个月”也不是坏主意。

总结一句话：值不值得？

如果用一句话来总结：“综合下来，iOS 26.1 是值得大多数人升级的，但不是每个人都必须立刻升级。”

对于 iPhone 14/15/16/17 用户，升级后的续航表现稳定甚至有所提升，基本安心。

对于 iPhone 11 和 iPhone 13 用户，升级后续航数据掉了点，建议先观察，再决定是否立刻升级。

总体来看，从“系统功能＋安全性＋续航表现”的角度，iOS 26.1 值得考虑，但不要盲目“今天升级明天后悔”。