陈芋汐全运夺金！哪有什么“十拿九稳”，只有不停突破自我

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陈芋汐在比赛中 新民晚报 李铭珅 摄

“今晚的女子十米台，应该是陈芋汐冠军了吧？”“她是最大热门”“应该十拿九稳了”……11月10日晚，全运会女子十米跳台决赛前，广东奥体中心游泳跳水馆的看台上，很多人都持类似的观点。在全红婵缺席的情况下，陈芋汐站上最高领奖台，成了可以预见的“标准结局”。最后的结果也确如预期，上海姑娘以稳定的表现技压群芳，继女双十米台后再获一枚金牌。可在灿烂的笑容背后，是不为太多人知晓的付出，对陈芋汐而言，每一场比赛都充满挑战，用她自己的话说：“哪有什么十拿九稳，只有不断突破自我。”

从崩溃到从容

征战十五运会的陈芋汐，在场内场外表现得都比以往更活泼，热身时，她总是蹦蹦跳跳，走上跳台前绕着池子跑圈、到了跳台上找熟人聊天，那个曾经一面对采访就会紧张的姑娘，经历过大赛的历练后，有了一点“姐姐”的样子。可很多人不知道，全运会前一年，如今笑脸盈盈的陈芋汐，曾濒临崩溃。

巴黎奥运会后，陈芋汐一度陷入自我怀疑，用她自己的话说是“压力大到想逃”，有一段时间，她看到跳水池，内心甚至有些抗拒，即便站上跳台，也觉得自己的腿发不上力。如果不能改变这样的状态，那等待这位奥运冠军的会是怎样的结局？答案大家都心知肚明。

陈芋汐发挥稳健 新民晚报 李铭珅 摄

改变这一切的过程，听上去有些老套。在放弃前的最后一秒，陈芋汐决定听教练的劝，也遵从自己的内心，跳一跳试试。总教练周继红多年来常挂在嘴边的那句“试过一次就会有第二次，然后就会慢慢找到感觉”，又一次应验。在教练的循循善诱下，陈芋汐最终选择了坚持。在一次次的陆上和实战训练后，小姑娘发现自己的腿又有力了，进入场馆时内心也不抵触了。陈芋汐说：“那段时间教练鼓励我不断挑战自己的极限，心理关过了之后，感觉一切又回到了熟悉的节奏。”套用电影《少林足球》里的那句经典台词：回来了，一切都回来了。

圆一个四年的梦

今年是陈芋汐第二次征战全运会，四年前在西安的泳池边，陈芋汐在半决赛中与全红婵平分秋色，但在决赛中出现失误，最终获得银牌。“因为我没有拿过全运会单人的冠军，所以更要去冲击一下。”出征广州前，上海姑娘说，她想要圆一个四年的梦。

从2019年世锦赛一鸣惊人，到2025年出征粤港澳被视为夺冠热门，过去的经历让陈芋汐明白，除了技术，心理状态更是决定成败的关键。从第一个比赛日开始，陈芋汐便心无旁骛，对于赛场内外发生的一切变化都不太关注。不论是女团、女双还是女单，她都贯彻着同一种战术：把比赛当训练，专注自己的每一跳。在每一轮动作过后，观众很难在陈芋汐脸上找到太多表情。六年前，初出茅庐的小姑娘正是凭借这股专注和过硬的训练水平，让全世界认识了自己，圆了成为世界冠军的梦想，如今，陈芋汐如法炮制，圆了四年的梦。

陈芋汐 新华社记者 肖艺九 摄

完成最后一跳，陈芋汐脸上终于露出灿烂的笑容，还和女双赛后一样向观众比了心，曾经的迷茫和怀疑、为了突破自我而流下的汗水与泪水，以及外界各种声音带来的影响，在这一刻都化作登上最高领奖台的阶梯。“很开心，因为圆了梦。”陈芋汐在谈及夺冠原因时，依旧回答着那个熟悉的词汇——“专注”。克服了心魔，突破了自我，提升了专注力，这样的陈芋汐，在未来的日子里，还能给自己和观众，带来更多惊喜。

原标题：《陈芋汐全运夺金！哪有什么“十拿九稳”，只有不停突破自我》

栏目编辑：江妍

本文作者：新民晚报 陆玮鑫

题图来源：新民晚报 李铭珅