别把孩子的呼噜当“甜睡”

小朋友睡觉打呼噜，是不是听着感觉“睡得可真香呀”？但先别着急羡慕，有些呼噜背后却是潜在的健康隐患。

省流版

1.小朋友打呼不一定是睡得香，可能是气道受阻“警报”！

2.长期大声打鼾、呼吸暂停，需警惕睡眠呼吸暂停（OSA）。

3.OSA（儿童阻塞性睡眠呼吸暂停）会影响孩子发育、认知和行为，及早干预是关键。

为什么小朋友也会打呼噜？

呼噜，是睡觉时呼吸气流通过上呼吸道，震动了松弛的软组织（如软腭、悬雍垂等）。白天清醒时，肌肉能撑开呼吸道，所以安静无声。而进入深度睡眠后，肌肉放松，气道变得松弛且相对狭窄，气流一通过，就容易“抖”出呼噜声。

小朋友打呼噜的常见原因包括：

腺样体/扁桃体肥大：这两个淋巴组织位于鼻咽和口咽处，如果反复炎症或增生肥大，就会像“路障”一样阻塞气道。呼吸道炎症：如过敏性鼻炎、鼻窦炎或呼吸道感染，导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，呼吸阻力增加。

肥胖：肉肉多了，咽部气道容易变窄、塌陷。

颅面解剖结构异常：如鼻中隔偏曲、下颌后缩（小下巴）等，属于天生结构导致的气道狭窄。

打呼噜≠睡得香

如果孩子只是偶尔地打呼噜（比如感冒），无需过度担心。但如果长期频繁地打，尤其是伴随以下情况，则有可能与儿童阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea，OSA）有关。

• 干扰夜间生长激素分泌，导致生长发育放缓。

• 影响认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中及学习困难。

• 行为上易出现情绪波动、多动或其他异常行为。

需不需要去看医生？

如果孩子的呼噜声轻微，偶尔出现，可以用调整生活方式的方法进行改善，比如调整睡姿（用侧卧代替仰卧）、规律运动、减轻体重（特别是肥胖儿童）、保证规律作息和充足睡眠等。但如果出现以下信号，建议及时去儿科或耳鼻喉科做进一步检查：

• 高频大声打鼾：每周≥3晚，呼声响亮且不规律。

• 呼吸暂停：观察到呼吸暂停（憋气）、明显张口呼吸、呼吸费力、反复醒来等。

• 白天状态差：早晨起床困难、头痛或喉咙痛、注意力不集中、多动、学习成绩下降、情绪行为异常等。

• 面容改变：长期口呼吸可能导致的“腺样体面容”，表现为上颌变长、下颌后缩、牙齿不齐、上下唇无法自然闭合等。

孩子健康成长无小事，每一个小小的呼噜声，都值得被温柔倾听。

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编辑：孙宇瑶（实习）

资料：上海疾控

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