人到中年，最好的养生，就是把自己重养一遍，走出内耗，活出自我

人到中年，该为自己好好活一次了。

人到中年，已经到了人生的下半场，不念过往，不问未来，活在当下。

人到中年，活出自我，活出快乐，活出自己的价值。

人到中年，最好的养生，就是把自己重养一遍，走出内耗，活出自我。

人到中年，我们的领悟是最深的，也是最清醒的。

没有人可以让我们变得越来越好，只有自己才可能让自己变得越来越好。所以，我们要爱自己，善待自己，爱自己要尽心尽力，爱别人要适可而止。

除了至亲，都不要在别人身上投入太多的感情和情绪，不然你会被这些无所谓的人的感情和情绪牵绊。你要明白，别人的情绪只是别人的，基本上和你无关。你要从他人的情绪中解脱出来，一人的情绪归一人，不要混淆其中。情绪自由了，内耗才会越来越少。

人到中年，合群不是主流生活，回归自我，平静的生活才是我们的主流生活。不然你会看看以前，那些时常聚餐，经常联系的那些人，现在是不是基本上都消失了。这是每个人的生活都会经历的，人来人往。最后，各自回归自己的生活。不是谁不重要了，而是自己更重要了。

人到中年，身体和心情是最重要的。如果身体不好，其实人生所有的乐趣都没有了，你只能每天都在养身体，期待有一天好起来。如果是这样，为什么不趁你现在身体还健康的时候，好好保养你的身体。你现在每一天多保养一点你的身体，你的未来就多一份健康。心情好，也是身体好最好的辅助，身体好了，心情才有可能好，心情好了，身体会更加好。

身体好、心情好，是任何人都抢不走的。

一日三餐好好吃饭，早一点睡觉，适当释放自己的压力，让身体不要太紧绷，让心情也舒展开来。你要记住，你现在开心的每天，都在为你未来的每一天打下坚实的基础。

不踩别人门前雪，才能悠然自在。别人、别人的事、别人的思想、别人的动态，我们都不要去管了。你管的人和事越少，你会越轻松，你管得越多，你会越拧巴。管得当下你会觉得你自己很有价值，但是管之后呢，别人挥一挥衣袖，完全当你不存在。是不是多此一举，是不是劳心费神得不到好呢？

不要管，是养生最好的法宝。把自己管好了，就是最好的养生。

人到中年，应该不需要什么幻想了。应该回归现实的社会，回归现实的人生。想一百件事，不如做一件事情有意义。

平静和自在，能做到这两点，你就走出了内耗，活出了真正的自我。