今日立冬|北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬

立冬

倏忽冬将至

又逢岁凉时

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”北京时间2025年11月7日12点03分48秒，农历乙巳年九月十八，星期五，将迎来“立冬”节气。

此时节，黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，红叶满阶，秋意虽未尽消，寒风凛然而至。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“立冬”是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。“立，建始也”，民间习惯上把这一天作为冬季之始。

“冬，终也，万物收藏也”，“立冬”不仅代表冬季开始，还表示一年即将结束之时，万物收藏，躲避寒冷，休养生息，为明春勃发做好储备。

二十四节气中，每个节气均以五天为一候。“立冬”三候为：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。意思是说，进入“立冬”，水面结冰，土地冻结，野鸡一类的大鸟不再活动。

此时虽然“秋深渐入冬”，但因地表贮存的热量一时不能尽散，每值风和日丽，往往会出现暖意融融的“小阳春”天气，令人舒适快意，心旷神怡。不过，北方冷空气也会频频南袭，形成伴有雨雪的寒潮天气。

在我国古代，“立冬”还是重要节日。

“天子出郊，行‘迎冬’之礼，赐群臣冬衣、温帽，矜恤孤寡。宋代以后，人们还要在‘立冬’当日更换新衣，拜贺尊长并互相拜谒，称‘拜冬’。

由于‘立冬’属秋冬之交，吃‘交’子之时的饺子成为我国北方重要习俗之一，并沿袭至今。”罗澍伟说。

“立冬”时节，公众该如何养生保健？

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，从“立冬”到“立春”，俗称“冬仨月”，是一年里最冷的时节。

人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒。

“立冬补冬，不补嘴空”，但应在医生指导下，针对自身体质选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。

“立冬”过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠，使体内“阳气”得以潜藏；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。

立冬与天文

立冬，“二十四节气”之一。

二十四节气，是根据太阳在回归黄道上的位置确定，即在一个为360度圆周的“黄道”上，划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气。

二十四节气图

按太阳黄经度数划分的节气，当太阳到达黄经225°时为“立冬”，于每年公历11月7-8日之间交节。

立冬与天气

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立冬与气温

立冬，表示冬季自此开始，传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始。

立冬时节，北半球的太阳高度变小，白昼时间缩短，北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。

随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降，昼夜温差变大。

立冬是冬季的开始吗？

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。但按气候学划分四季标准，以下半年平均气温降到10℃以下为冬季。

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立冬与降水

受北方冷空气影响，全国各地降水趋少。

西南地区典型的华西连阴雨结束，但相对全国雨水基本都少的情况，它还是雨水偏多的地方。

在云南，晴天温暖，雨天阴冷，流传有“四季如春，一雨便冬”的说法。如果遇到较强的冷空气入侵，有暖湿气流呼应，南方地区的过程雨量还会较大。

中国东部锋面雨带的移动

立冬与农业

东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期；江淮地区“三秋”已接近尾声；江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜；而华南却是“立冬种麦正当时”的最佳时期。

此时水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越冬都有着十分密切的关系。华北及黄淮地区要在日平均气温下降到4℃左右，田间土壤夜冻昼消之时，抓紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，补充土壤水分不足，改善田间小气候环境，防止“旱助寒威”，减轻和避免冻害的发生。江南及华南地区，开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施。

另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，林区的防火工作也该提上重要的议事日程了。

立冬与自然灾害

由于立冬是秋冬交替季节，气温变化频繁，此后寒潮多发。

立冬三候

一候:水始冰

天地愈渐寒冷，水面便开始逐渐凝结，河面变得越来越纯净安宁。

二候:地始冻

天地愈渐寒冷，水面便开始逐渐凝结，河面变得越来越纯净安宁。

三候:雉入大水为蜃

天地愈渐寒冷，水面便开始逐渐凝结，河面变得越来越纯净安宁。

立冬与冬至 你分得清吗？

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时间不同

立冬——每年立冬在公历11月7日或8日，即太阳到达黄经225°。

立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。

冬至——每年冬至在公历的12月21日或22日，即太阳到达黄经270°。

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气候不同

我国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”立冬之日，水始冰，地始冻“，凛冽北方，寒冷霜雪。

在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

冬至——数九寒天，就是从冬至日算起，每九天算一”九”，多数年份此时并不是最冷的时候，俗话“冷在三九”。

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习俗相似

立冬迎冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。

冬至贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化，更有普遍性。

立冬食俗

立冬则有吃水饺的风俗。因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，我国北方立冬有吃饺子、喝羊汤等习俗。

冬至食俗

北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，天津冬至仍然有吃饺子的习俗，俗话“好吃不过饺子”