成年人推荐的睡眠时长为7~8小时,6小时是健康底线,上限不超过9小时。
国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒,连续三天夜间睡眠少于6小时,就足以导致身心恶化,包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。
美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大学研究发现,与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时和超过9小时的人,心梗风险分别增加20%和34%。(生命时报)
![]()
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.