立冬！滕州还要降温！最新天气预报

今天（11月7日）是立冬节气

意味着寒冷季节的开始

此时冷空气活动更加频繁

进入一年中降温最猛的时段

入冬进程也开始加速

今天（11月7日）是立冬节气意味着寒冷季节的开始此时冷空气活动更加频繁进入一年中降温最猛的时段入冬进程也开始加速

未来七天天气一览

7日（今天）：小雨淅沥，14℃
8日（明天）：云卷云舒，19℃/9℃
9日（后天）：阳光明媚，19℃/5℃
10日（周一）：多云相伴，15℃/6℃
11日（周二）：云开雾散，17℃/5℃
12日（周三）：晴空万里，18℃/7℃
13日（周四）：持续晴朗，18℃/5℃

明天开始将开启连续晴好模式，阳光出勤率很高。不过需要注意的是，昼夜温差基本都在10℃以上，后天更是达到14℃的温差，早晚体感完全不同。

温度方面，白天气温在15-19℃之间徘徊，总体舒适；夜间气温则持续走低，从9℃逐渐降至5℃，寒意明显加重。这种"午间温暖，早晚寒凉"的特点，正是深秋季节的典型特征。

重点提示

穿衣要分层：温差大的日子里，推荐"洋葱式"穿衣法。早晚需要外套加持，午间阳光充足时可适当减衣。

防燥要及时：连续晴天加上秋风送爽，空气湿度会明显下降，记得多补充水分，敏感人群可以开启加湿器。

晨晚添衣物：特别是早晨送孩子上学和晚间散步时，一定要比白天多穿一件，避免着凉。

每日生活指南

明天（8日）：多云天气适合晾晒被褥，19℃的最高温度也很适宜户外活动。不妨趁着周末去市民公园走走，感受秋日氛围。

后天（9日）：晴天回归，但5℃的低温创下周新低。晨练的朋友务必做好保暖，建议等太阳升高后再出门运动。

未来一段时间，天气都以晴好为主，非常适合洗车和户外运动。不过下周的最低温度都在5-7℃之间，早起上班记得穿够衣服。

立冬时节的养生之道

虽然已过立冬，但滕州目前还处在深秋向初冬过渡的阶段。这个时节养生要特别注意"防寒保暖"和"滋阴润燥"。

建议多吃白色食物，如梨、银耳、萝卜等，帮助滋润肺腑。早晚可以喝点温热的蜂蜜水，既能补充水分，又能缓解秋燥。作息方面建议早睡晚起，等待日出后再进行晨练，避开清晨的寒气。

生活指数参考

着装指数：早晚需要薄棉服或风衣，午间单衣加外套即可
雨具需求：仅昨天需要，本周后续时间无需携带
洗车指数：非常适宜，连续晴天适合彻底清洗爱车
运动指数：晴好天气适合户外运动，建议安排在上午10点后
☀️ 防晒指数：紫外线中等，户外活动需适当防护
晾晒指数：优秀，特别是明天开始的多云转晴天气

核心提醒

1. 1. 温差是重点 ：每天早晚温差超10℃，穿衣要灵活

2. 2. 防燥要及时 ：多喝水，适当使用护肤品防止皮肤干燥

3. 3. 晨晚要保暖 ：特别是后天早晨的5℃低温，需要格外注意