烟台正式迈入二十四节气中的立冬

立，建始也

冬，终也，万物收藏也

如果说秋天的美是绚烂斑斓的

那么冬天的美就是静谧安然的

忽而立冬

至此

我们与秋天告别

与冬天相拥

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”这句诗恰似烟台立冬的生动写照，不同于北方许多城市立冬后的寒凉萧瑟，港城的此刻仍带着几分温润：淅沥细雨洒落，寒意悄然滋生却未结霜，庭院里、街道旁的树木褪去盛夏浓绿，叶片半青半黄，在微风中轻轻摇曳。

图源：曲寓直

立冬分三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。此时，随着气温走低，水开始结冰，土地开始冻结。常年立冬期间，冷空气不仅活动频繁，实力也显著增强，是全年降温最猛的节气，也是全国型寒潮频次最高的时节。

“立冬一日，水冷三分”，民间常用此谚语来形容立冬时节天气转寒的情形。中国天气网通过盘点1991年至2020年气象大数据发现，常年立冬第一天，全国平均最低气温为0.64℃，之后气温逐日下降，一天比一天冷，到了立冬最后一天降至仅有零下3.32℃。

据烟台市气象台预报，立冬首日烟台多云转阴有小雨，气温在12℃至17℃之间，凉意已悄然弥漫。未来三天，气温略降，市民需关注天气变化，及时添衣保暖，雨天出行注意防滑安全。

民间自古有“立冬补冬，补嘴空”的说法，仿佛要在冬寒初临时，用食物的暖意填满肠胃，也为一整个冬天积攒能量。一盘热气腾腾的饺子、一锅鲜美的涮羊肉、一块香甜的烤红薯、一袋香喷喷的糖炒栗子，这些热气腾腾的吃食，早已成了烟台人刻在生活里的冬日必备。

关于立冬时节的养生与调养，烟台毓璜顶医院中医中西医结合科住院医师王亨利指出，从立冬节气开始，人体阳气逐渐收敛内藏，此时若防护不当，寒气易侵袭肌体，导致外感病发生。因此立冬节气过后，防寒保暖应当提上日程。虽然适度的寒冷刺激能增强人体抗寒能力，但对于老年体弱和阳虚畏寒的人群来说，此时不宜过分追求“耐寒锻炼”。特别是在早晚时段，应及时添加衣物，重点保护头部、背部和足部等关键部位。对于慢性支气管炎患者、心血管病患者和关节不适者来说，此时应换上保暖性更好的衣被，注意居室防风防寒，避免寒气侵袭诱发旧疾。

冬天来了

你准备好了吗？

新华社、人民日报、中国天气网、烟台市气象局、记者 刘晋

法律支持单位：山东助商律师事务所