恢复孩子精神气的方法：凡事要留白，家长切勿过度操心和着急纠正

从上周开始到现在，孩子的状态都不是太好。先是发烧，咳嗽，然后是身上乏力，吃了点药退烧了，咳嗽也好了。

但一直说身上没劲，一到学校就觉得犯困，上课昏昏欲睡，下课也无精打采。

用孩子的话说是混了几天，啥也没干，课也没正经听，作业也写不下去，考试也思考不了，几乎全线停滞了。

按我之前的做法，肯定是急得要死，焦虑得爆炸，满脑子都是想怎么帮孩子找回学习状态，怎么帮孩子调整情绪与状态，怎么让孩子赶紧满血复活。

现在，我秉承着不求不助的原则，只要孩子没问我怎么办，我就不会着急纠正和告诉孩子调整方法。

不着急主要有两个原因：

一是因为孩子未必需要我给提供的建议与方案，要适当给孩子留白，让他自己先去尝试和思考以及自行调整；

二是因为孩子学习上的卡点是他自己要面对和解决的问题。前边欠账，后边还是很正常的事情，家长是帮不了，着急上火只会起反作用。

孩子明明已经很焦虑和压力山大了，家长再一顿输出，只会把原本就内耗和不安以及自责的孩子，搞炸毛。

家长对觉察到的事情，哪怕是事实，也要适当留白，给孩子一定的空间与自由。

尤其是对于学习的事情，是孩子自己的课题。

不管是因为身体原因，还是情绪原因，或者是因为贪玩而落下的学习，都是孩子自己要面对和解决的问题。

当问题乱成一团的时候，孩子的体验就是烦躁和想要逃避，这是正常的反应。

允许孩子先在内耗里待一会，也允许孩子有无能为力和兵荒马乱的时刻，不要着急救火和指出孩子的问题。

让家长的心急火燎自行平复一下，回到各自的课题上来。

对于家长来说，稳定的情绪，不焦虑的心态以及松弛感，孩子需要家长就助力，孩子不需要家长就后退。

孩子想吐槽时，家长就支棱起耳朵仔细听，但不要发表评论，更不要一听到孩子不好的地方立马火冒三丈，或急于去纠错。

孩子不想交流时，家长就退居二线，不问不管不说。

这几天跟孩子也是这样相处的，当他说不太想上学，觉得好累，毫无意义时。

我觉察到了一个信号是孩子内疚和内耗了，这几天的时间学习质量不高，考试也一塌糊涂，让他很有挫败感。

他觉得自己不应该挥霍如此宝贵的高三时间，明明时间都不够用，太多的知识漏洞，自己却啥也做不了，每天精神不济，没有心力和体力去沉浸学习。

虽然我把孩子看得很透彻，但我并不急于去说透，而是选择无声陪伴：

孩子说身体不舒服，想请假，我就去接他回家，然后给他开中药熬着喝来调理身体。

孩子话音里透着失落，无奈和恐惧，担心，我就带着弟弟去陪他聊聊天，让孩子紧绷的心能放松一点；

孩子生病不舒服，我就去他出租屋照顾他，帮他熬药，搞搞卫生，做点他想吃的饭。

不管孩子的学习，也不多问孩子在学校的状态，他跟我说时，我就听着，他不想说时，我一句也不多问。

我越是冷静，越是淡然，孩子越是跟我有分享欲，他会讲有这几天他进校后就很压抑，很难受，心想这个破学上不上都无所谓了。

但坐在教室后，沉下心写题时，慢慢难受和煎熬的感觉就减少了，心情也慢慢舒缓了。

我想说的是，家长不要太把自己当回事，觉得孩子离了自己的管控，就糟糕到不得了。

什么都想管，什么都要操心，什么都要插手，什么都着急的为孩子搞定，这时的家长太用力了，需要退一退，懒一懒，缓一缓。

孩子心情不好，状态不佳时，我不会刻意去帮孩子调整情绪与恢复精神气，这是他自己的事。

我能做的就是因需而助，他不舒服找我，我就找人帮他看病，他脆弱时需要陪伴，我跟弟弟就及时出现，他需要照顾时，我就陪在他身边。

剩下的部分都留白，交给孩子自己去面对和解决，这时孩子反而更快走出情绪低谷，精神气也恢复得更快。

心顺了，再大的事都是小事，心不顺，再小的事都是灾难化思维延伸之下的大事。