河北
我一直对健康和健身静修有些害怕。虽然我写了几十年的健康和生活方式文章，也很享受偶尔的声音浴、普拉提和徒步旅行，但还是有些事情让我犹豫，不想预定几天的静修。
作为母亲的内疚和照顾小孩的压力让我这些年拒绝了很多机会，因为这样做更简单。
而且，想象自己被困在一群穿着漂亮莱卡的健身爱好者中，吃着扁豆，这让我感到焦虑。我宁愿在阳光下喝着玫瑰酒，读一本轻松的小说，这样感觉更值得。
而且，我可以说自己是个“晴天运动者”，更喜欢散步而不是马拉松。再加上多年前在学校的体育课让我觉得自己不太擅长运动。
我没想到，仅仅24小时，我对运动和健身静修的看法会在45年后彻底改变。
身体营
我的好朋友们对 身体营的整体生活方式静修赞不绝口，看到它对他们的改变后，甚至还预定了和伴侣的回访。
我感到自己快要精疲力竭，恰好在这个脆弱的时刻收到了参加静修的邀请，我想，‘最糟糕的情况会是什么呢？’
结果是，什么都没发生。报名参加静修是我做出的最佳决定。
交出掌控权
照顾家庭的日程已经十年，把决定权交给别人来决定我该吃什么、什么时候锻炼以及几点睡觉，实际上让我感到安心——这与我之前担心的完全相反。
规划日常琐事，如购物、饮食计划和烹饪所带来的脑力负担消失了，我可以专注于自己。
乐趣与健身
我喜欢The Body Camp的一个特点是，它同样注重乐趣和健康与健身的平衡——它并没有过于严肃。
这就是我健身方法最大转变的来源。我在静修期间学到，跑来跑去在后花园玩沙滩游戏或在厨房里随着舞曲跳舞和参加比赛一样有效，而且要有趣得多。
唯一的竞争就是和自己比，虽然你应该推动自己，但看看别人正在做什么并没有帮助。每天动动身体来帮助自己未来保持健康，这样我们就可以在退休时尽情享受，而不是蹒跚而行。
心理健康重置
心理健康课程是 The Body Camp 行程的一部分，我对此感到畏惧。
被当众提问的感觉几乎和跑步一样糟糕。又让我想起了上学的日子？可能是，但通过重新审视自己的想法——改变你在自己心中对自己说的话，使其更加积极而不那么消极，以及每天改变一些小事来建立良好习惯的1%规则，让我脑海中产生了一种点击感，使我感到轻松。
女演员Tamzin Outhwaite在她最近的《第二次人生》播客聊天中提到，她在静修中经历了类似的事情。作为两个孩子的忙碌妈妈，她感受到的转变促使她成立了自己的慈善机构， We Free Women，让那些可能没有条件去静修的人也能受益。
重新定义独自旅行
尽管我们许多人对独自出行感到愧疚，但近年来独自旅行的趋势急剧上升，因为人们的看法发生了变化。希尔顿2025年年度趋势报告显示，到2025年底，34%的人渴望开始独自旅行，其中许多是中年女性抓住这个机会。
研究表明，独自旅行可以提升情感健康，缓解抑郁、减轻压力，并且根据临床心理学家珍娜·基特利博士的说法，“帮助你应对和克服焦虑”，这是围绝经期的常见症状。
在我自己的静修活动的四天里，我重新学习了如何饮食、如何运动、如何饮酒、如何思考——最重要的是，我需要如何创造乐趣，有时体验生活，走出自己的小圈子。
作为一位中年妈妈，问题是我通常在学校门口交往的人与我非常相似；我们聊着相似的事情，包括孩子、工作或家庭生活。
离开这一点，我花了几天时间与不同年龄段的人一起进行活动，他们经历了截然不同的生活，都是令人惊叹和迷人的人。
这让我想起了我二十出头的时候，那时我有幸环游世界，深夜围着篝火，与来自不同国家、拥有截然不同人生观和宇宙观的陌生人聊天。
那是我生命中一个关键的时刻，我仍然怀念那几个月，就像是昨天一样，而不是二十多年前。我对这次浓缩的四天旅行也有同样的感觉。
我的思维感觉就像经历了一场锻炼，身体也是，这让我感到振奋。让我再次找回了“我”，焦虑感减少，甚至让我感到更加放松——虽然锻炼得很累。
我对遇到的人和我们从中获得的一切怀有真挚的感情——每当我感到不知所措时，我就让思绪回到那次旅行，心情会稍微平静一些。我已经成了静修的忠实粉丝——是时候再去一次了……
收听HELLO!的最新一期《第二次人生》播客吧
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