工会“心”关爱——无锡市总工会11月免费心理咨询室开放预约啦！

工会“心”关爱服务是无锡市总工会为职工提供情绪疏导、情感支持、危机干预以及心理健康知识普及等心理服务的工会普惠服务品牌。通过4000850966心理咨询热线、线下心理咨询服务、进企业宣讲心理健康知识、“空中微课堂”、困难职工家庭教育困境辅导等服务形式，解决职工情绪方面的需求，增强职工对生活的幸福感和满足感。

本期“心”关爱服务系列活动

开放了11月

线下心理咨询预约通道，

有需求的职工朋友们

可通过以下方式

进行预约咨询哦！

专家介绍

★国家二级心理咨询师

★家庭教育指导师

★少儿心理咨询师

★DR.FINGER多元智能测评咨询分析师

★美国ABNLP执行师.

★公立学校特邀心理辅导专家

李老师擅长青少年心理咨询(情绪情感及行为偏差)，家庭系统咨询(婚姻关系亲子关系)，职业生涯规划，绘画心理评估、团体心理辅导，心理危机干预等。运用精神分析理论、动力学、家庭治疗等技术为来访者提供一对一的心理咨询，长期服务于学校心理咨询、社区心理服务各领域危机干预等工作。

亲爱的职工朋友们，在外打拼的日子里，您是否早已习惯了在岗位上坚韧、对家人报喜，却常忽略内心藏着“伤口”的角落——“心理废墟”。或许你从未听过这个词，但它可能早已在你心里悄悄扎根。本期的健康知识我们为各位职工带来——《别怕心里有“废墟”，总有人愿陪你慢慢等光来》（上篇），通过知识科普，让大家了解什么是“心理废墟”。

健康知识：别怕心里有“废墟”，

总有人愿陪你慢慢等光来

（上篇）

什么是“心理废墟”？

它不是真实存在的断壁残垣，而是我们过去未被处理的创伤体验，一点点叠加起来形成的“心理空间”。就像我们生活中会积累杂物一样，那些没被妥善安放的负面感受、痛苦记忆，也会在心里慢慢堆积，最终变成一座看似不起眼，却可能随时“塌陷”的废墟。

平时，这座废墟可能被我们的忙碌、乐观所掩盖，我们照常工作、生活，仿佛它从未存在。可一旦某个“情绪扳机点”被触发——可能是一句无意的批评、一场突发的矛盾，甚至只是一个熟悉的场景——我们就会瞬间被拉回那些创伤体验中，原本平静的生活节奏被打乱，焦虑、委屈、恐惧等情绪汹涌而来，让我们难以招架。

心理废墟，从来不是一天建成的

它源于那些没被好好处理的小事：

小学时被老师误会批评，埋下对“权威”恐惧的种子；

小时候常看父母争吵，悄悄对“冲突”感到焦虑；

刚工作搞砸任务被指责，把“我不够好”刻进心里；

成家后兼顾工作家庭的疲惫，没处倾诉就攒进“废墟”……

这些感受看似已过去，实则在心里沉淀。再遇相似场景，压抑的情绪会被激活，让我们被过去的困扰牵绊。

30-45 岁：心理废墟最易“晃动”的年纪

在和职工朋友们的交流中，我们发现一个普遍现象：30-45岁这个阶段，是很多人人生的“关键考验期”。调研数据也显示，大部分人在这个年龄段，会开始面对人生难题的“升级”——上有老要赡养，下有小要教育，工作上可能面临晋升压力或职业瓶颈，生活中还可能遭遇突如其来的变故，比如家人健康出问题、经济压力增大等等。

这些现实的压力，就像一场场“地震”，很容易让我们心里的那座 “心理废墟” 开始晃动。过去没被处理的创伤感受，会在这些变故中被重新激活、放大：比如，小时候对“贫穷”的恐惧，会在面对经济压力时变得格外强烈；过去被否定的经历，会在工作遇到挫折时让我们更加自我怀疑。

“人到中年，身不由己”，这份无奈不仅来自现实重担，更来自未抚平的内心伤口。这时我们最需要的，不是轻飘飘的“加油”，而是一个能懂我们、陪我们坐在“心理废墟”里的人。

为什么这个人重要？能带来什么力量？下篇我们继续聊，同时分享如何找到 TA（懂我们、陪我们坐在“心理废墟”里的人）并清理“废墟”。

友情提醒

职工朋友们如果有心理方面的困扰，要学会及时释放不良情绪，如发现异常，请按照以上方式及时寻求工会帮助或咨询专业人士以获取更详细的建议和支持。无锡市总工会“心”关爱服务每周还开展进企业公益宣讲活动，有需求的企业可拨打电话：13961525008进行预约，届时我们将安排专业人员进行对接并提供“点单式”服务。