聚焦职场健康，重塑糖尿病管理

聚焦职场健康重塑糖尿病管理

—西安工会医院·西安康复医院—

今年11月14日，我们将迎来又一个世界糖尿病日。国际糖尿病联盟（IDF）正式公布了2025年的主题——“糖尿病与幸福感”，特别将焦点对准职场糖尿病管理，并提出了“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”的行动口号。这一主题传递了一个重要信息：糖尿病管理不应仅仅关注血糖数字，更应当重视患者的整体生活质量和幸福感。

为什么今年特别关注职场糖尿病？

2025年最新数据显示，目前中国是世界上糖尿病患者数量最多的国家。2024年，中国20岁到79岁成人糖尿病患者总数约为1.48亿，预测2050年将达到约1.68亿。为什么今年特别关注职场糖尿病？据统计，全球约有三分之一的糖尿病患者处于工作年龄，而人们平均有超过三分之一的时间在工作场所度过。职场环境、工作压力和工作模式直接影响着糖尿病患者的健康状况。

职场糖尿病管理面临多重挑战：

1.不规律的作息影响药物和饮食管理；

2.工作压力导致血糖波动；

3.缺乏必要的休息和运动时间；

4.对低血糖等紧急情况的担忧和恐惧；

5.可能的职场歧视和隐私顾虑。

糖尿病筛查人群

成人糖尿病高风险人群具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

糖尿病前期人群

糖尿病前期是在糖尿病筛查的过程中发现的，糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段。中国成人糖尿病前期诊断标准如下表：

糖尿病筛查方式

糖尿病筛查方法包括静脉血浆血糖检测（空腹血糖、任意点血糖）、口服葡萄糖耐量试验、全血血糖检测（指尖血糖）、糖化血红蛋白；筛查结果正常者建议每3年复查1次；筛查结果为糖尿病前期者，建议每年复查1次。

糖尿病预防策略

定期筛查

定期健康检查是预防糖尿病的第一道关卡。通过检测血糖、血压、血脂、体重和腰围等关键指标，能够及早发现潜在风险。特别是有糖尿病家族史、体重超标或已出现代谢异常的人群，更需要增加糖化血红蛋白和胰岛素功能检测等项目。普通人群建议每年全面检查一次，高风险者则需根据医生建议提高监测频率。

管理体重

体重与糖尿病风险密切相关，过多的脂肪组织会加剧胰岛素抵抗。将体重维持健康范围内，这需要合理规划饮食与运动。对于超重者，制定循序渐进的减重计划比急速瘦身更为科学有效，通常建议每周减重0.5-1公斤为宜。

健康饮食

预防糖尿病需从餐桌着手。根据个人活动强度精准控制热量摄入，避免能量过剩。饮食应讲究多样化与均衡性，适当控制精制碳水化合物，选择富含膳食纤维的食物。同时，严格限制高糖分饮料、甜点和油炸食品的摄入。

适当运动

规律的运动能显著提升胰岛素敏感性，帮助血糖控制和体重管理。选择适合自身条件的运动方式至关重要——无论是健步走、游泳还是骑行，关键是要找到能够长期坚持的项目。运动强度应当循序渐进，避免过度运动造成损伤，一般建议每周至少保持150分钟的中等强度运动。

戒烟戒酒

吸烟和过量饮酒都对健康构成严重威胁。吸烟不仅损伤血管功能，还会干扰胰岛素正常工作；过量饮酒则加重肝脏负担，扰乱糖代谢平衡。建议彻底戒烟，如饮酒务必限量。同时，管理工作压力、保证充足睡眠也是预防糖尿病不可忽视的环节。

共建糖尿病友好职场

1.提供健康饮食选择：

减少高糖高脂餐品，增设低

GI

餐食与营养标识。

2.鼓励身体活动：

设立工间操时间、配备简易健身设施、推广步行会议。

3.消除歧视：

开展糖尿病科普培训，倡导理解与包容的企业文化。

4.完善健康管理支持：

提供血糖检测便利、弹性工作安排，纳入员工健康管理体系。

5.关注心理健康：

为慢性病员工提供心理疏导与支持通道。

“了解更多，行动更多”——这不仅是一句口号，更是对全社会发出的行动倡议。通过了解糖尿病的筛查和预防策略，临床医生可以帮助患者更好的做好糖尿病筛查和预防，了解糖尿病管理的全新理念，行动起来创建支持性的工作环境，我们每个人都可以为提升糖尿病患者的生活质量和幸福感贡献力量。及时控制血糖水平，提高患者生活质量。

稿件来源 | 内分泌科 王慧霞

内容编辑 | 外宣办 刘泓畅

稿件审核 | 内分泌科 苏佩合

发布审核 | 外宣办 谭晓青

《西安工会医院·西安康复医院宣传片》