紧急预警!今年流感或提前来袭，这5类人最危险，速看科学防护指南

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最近，流感又开始“兴风作浪”了。中国疾控中心监测显示，我国南方省份流感活动上升，专家预测今年流感季可能会更早到来，流行毒株也与去年不同。

今天，就让我们一起深入了解流感，掌握防护知识，轻松应对这个“狡猾”的病毒。

今年流感有何不同？

流感病毒，分为甲、乙、丙、丁四型。这其中，甲流的战斗力最强。甲流病毒抗原变异频繁，传染性也强。几乎每一次流感大流行，都是甲流病毒在“搞事”。

2025 年第 42 周，流感样病例监测标本。来源：中国疾控中心

今年报告的流感毒株主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1。这意味着大众对今年流行的H3N2毒株免疫力更低，感染风险升高，需格外警惕。[1]

日本从10月份就开始进入流感季，比往年早了一个多月，英国、德国、意大利等国近期流感病例也明显增加。专家预测，我国流感流行季可能提前，感染人数也会更多。

流感 vs 普通感冒，傻傻分不清？

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状往往较普通感冒重，主要表现为发热、咳嗽、咽痛，全身的酸痛、乏力和头痛都比较明显。

普通感冒通常以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻微。[2]

大多数流感患者可以自愈，但出现以下警示症状时，应立即就医：

持续高热超过3天，伴有剧烈咳嗽、脓痰、血痰或胸痛；

呼吸急促或困难，口唇发绀；

精神萎靡、嗜睡、烦躁不安，甚至出现惊厥；

严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；

原有基础疾病明显加重。

流感还可能导致肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命。特别是年龄小于5岁的孩子、大于65岁的老年人、肥胖者、妊娠及围产期妇女以及患有慢性疾病的人群，感染流感病毒后更容易发展为重型/危重型病例。[5]

不幸中招，如何正确应对？

儿童

儿童感染流感后通常会出现高热的情况，尤其是5岁以下的小朋友，容易出现其他的合并症。在护理上要保证充足的水分摄入，足够的营养和休息时间，居家最好的消毒方式是开窗通风。如果发现症状没有减轻，持续高热等要及时就医。[5]

老年人

老年人由于免疫力相对较弱，感染流感后症状往往更重，且容易出现并发症。因此，老年人应提前接种流感疫苗，做好个人防护，一旦出现流感症状，应及时就医。

孕妇

孕妇感染流感后，不仅会影响自身健康，还可能对胎儿造成不良影响。建议孕妇在孕期接种流感疫苗，同时注意个人卫生和营养均衡，避免接触流感患者。

慢性病患者

患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、糖尿病等慢性病的人群，感染流感后病情更复杂，治疗难度大。[3]

肥胖者

肥胖人群免疫功能相对较弱，感染流感后恢复较慢，且易出现重症。

如何预防流感，远离病毒困扰？

1.打疫苗，筑起免疫屏障

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，推荐接种时间为9至11月。流感疫苗需要每年接种，以确保获得针对当年流行毒株的最新保护。三价和四价疫苗均可选择，建议就近接种，不要因选择延误接种时间。[4]

2.讲卫生，切断传播途径

保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，如必须前往，应佩戴口罩。[3]

3.强体质，增强自身免疫力

均衡饮食，适量运动，充足休息，保持室内空气流通，这些都有助于增强身体免疫力，降低感染流感的风险。

不幸中招，如何正确应对？

1.抓住“黄金48小时”

流感发病的48小时被称为自救的“黄金48小时”，高危人群如果没有在48小时内使用有效的抗病毒药物，疾病可能发展成肺炎、重症等。治疗流感的药物可选择奥司他韦、玛巴洛沙韦，出现流感相关症状时，在“黄金48小时”服用抗病毒药物，能够做到自救。[6]

2.退热药，缓解不适

如果发烧比较明显或引起身体不适，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体的退热药。但需注意，这些药物只是缓解症状，并不能治愈流感。

3.及时就医，避免延误病情

出现持续高热超过3天，伴有剧烈咳嗽、脓痰、血痰或胸痛；呼吸急促或困难，口唇发绀；精神萎靡、嗜睡、烦躁不安，甚至出现惊厥；严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；原有基础疾病明显加重等警示症状时，应立即就医。[7]

流感并不可怕，只要我们掌握正确的防护知识，做好预防措施，就能轻松应对这个“狡猾”的病毒。快把这些知识分享给身边的人吧，让我们一起远离流感的困扰，健康度过每一天！

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参考文献

[1] 毒株与去年不同！流感季或提前，防护要趁早. 人民日报，2025.10.21。

[2] 武震宁(崇洋). 龚训良(审校). 全球流感活动概况[J]. 疾病监测，2018，33(3):260-261。

[3] 国家卫生健康委员会. 流感防控指南[M]. 北京：人民卫生出版社，2023。

[4] 王辰. 流感疫苗接种的必要性与策略[J]. 中华医学杂志，2021，101(12): 890-895。

[5] 钟南山. 流感高危人群的识别与防护措施[J]. 中华预防医学杂志，2022，60(4): 321-326。

[6] Ayling K，Fairclough L. Buchan H，et al. Influenza vaccination in older adults: A multicentre randomized controlled trial[J]. Health Policy，2019，38(11):949-956。

[7] Tajaze J，Hong Fu S，Reed C，et al. Seasonal incidence of symptomatic influenza in the united states[J]. Clin Infect Dis，2018，66(10):1511-1518。

图片来源：图虫创意

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