底层家庭最大的悲哀：一天到晚都在怄气

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在网上看到过一句扎心的话：

上层家庭拼资源，中层家庭拼教育，底层家庭拼“一口气”。 可惜这口气，大多没拼在往上走的路上，全耗在了互相怄气里。

确实如此。

总以为底层家庭难的是没钱、没背景，可真正困住一家人的，从来不是物质的匮乏，而是那种像雾霾一样挥之不去的怄气氛围。

习惯怄气的家庭有一个明显的特征：

一点小事就能点燃争执，一句无心之语就能引发冷战。

并且怄气不是偶尔的插曲，而是每天都要重复的日常。

长此以往，不仅慢慢耗干了家庭的力气，也堵死了向上走的路。

老家的邻居张叔一家就是如此。

张叔在工地打工，张婶在小区门口摆地摊，两个人挣的都是辛苦钱，可每天下班回家，家里很少有安生的时候。

张叔嫌张婶地摊没摆好，一天没挣几个钱；张婶嫌张叔下班晚，回来还不帮忙做家务，两个人经常对着吵，有时候甚至会摔东西。

有一次我路过他们家楼下，听见张婶哭着说：

我天天风吹日晒摆地摊，不是为了这个家？你就知道指责我，这日子没法过了！

张叔也在吼：

我在工地扛钢筋，累得半死，回来还得听你唠叨，你以为我容易？

其实他们心里都知道，彼此不容易，可遇事第一反应不是体谅，而是指责；不是沟通，而是怄气。

这样的场景，在很多底层家庭里太常见了。

不是什么天大的事，可能是菜买贵了五毛钱，可能是衣服没及时洗，可能是孩子考试多扣了几分，可偏偏就能吵得面红耳赤，然后陷入长时间的冷战。

怄气的时候，谁也不肯先低头，你不理我，我也不睬你。

家里的空气像凝固了一样，没有笑声，没有关心，只有满满的压抑。

对底层家庭来说，物质的苦尚且能扛，可这种日复一日的怄气，就像钝刀子割肉，慢慢磨掉了一家人的默契，也磨掉了对生活的希望。

心理学上有个概念叫“情绪内耗”：

指的是一个人或一个群体，把精力消耗在无意义的情绪对抗上，最终导致无法专注于解决问题。

习惯怄气的底层家庭，其实就是陷入了严重的家庭内耗，看似只是争一口气，毁掉的却是整个家庭的未来。

1. 毁掉家庭的稳定和福气

曾在一档婚姻调节栏目里看到过这样一对夫妻。

两人的学历不高，在县城的工厂上班，一个月加起来能挣八千多，省着点花，慢慢攒，也能凑够首付买个小房子。

可他们不是因为丈夫抽烟花了几十块钱吵，就是因为妻子买了护肤品没商量闹，好几天彼此不理睬。

有一次，丈夫因为和妻子怄气，上班时走神，操作机器伤了手，不仅花了两万多医药费，还歇了三个月，收入大减。

妻子也因为总憋着气，和同事相处不好，做工老出错，最后被工厂辞退。

他们的日子越过越难，婚姻也快走到尽头，不得不上节目寻求帮助。

底层家庭本就没多少家底，没多少好运，频繁的争执会让家庭氛围更紧张，成员离心离德，家里的福气也会消耗殆尽。

长期把精力放在怄气上，就像一艘船，一边往前划，一边往后漏，永远到不了对岸。

2.破坏身心健康

医学上早就证实，长期处于负面情绪中，会对身心造成极大的伤害。

而怄气，就是把负面情绪憋在心里，既伤自己，也害家人。

曾在一本书里看到作者写的一个事例。

赵阿姨因为一只脚有残疾，不情愿地与学历比她低的张叔结合在一起了。

她一辈子都在嫌弃张叔没文化、没本事、挣不到钱，不能给她和孩子更好的生活，经常因为一点小事对着张叔吼，要么就自己憋着气，不说话也不吃饭。

久而久之，她患上了高血压、冠心病。

有一次，因为张叔炒的菜里少放了一种配菜，赵阿姨非常不满，情绪激动引发了心梗。

经抢救，赵阿姨的命是保住了，但在ICU里待了挺长时间，家里欠了很多的外债。

可世上没有后悔药。

钱可以慢慢挣，机会可以慢慢等，但健康没了，就什么都没了。

那些憋在心里的气，那些吵出来的架，最后都变成了扎在身体里的“刺”，既伤了自己，也拖垮了整个家。

3. 代际传递，影响下一代

比毁掉当下更可怕的是，怄气的家庭模式，会像遗传病一样代代传递，让下一代也陷入同样的困境。

之前看到网友@林同学分享的真实经历。

林同学小时候，他父母几乎天天因为不起眼的小事吵架，吵完架就冷战，有时候能半个月不说话。

他长大结婚后，也想好好经营自己的小家庭，可总是事与愿违。

有一次，妻子忘了给他洗衬衫，他就憋了一肚子气，不吃饭也不说话，妻子跟他解释，他也不听，最后两个人冷战了一个星期。

他说也不想这样，可每次遇事，第一反应就是像爸妈那样，先指责对方，然后怄气，控制不住自己。

现在，他的儿子5岁了，有一次因为玩具被别的小朋友抢了，就蹲在角落里，谁跟他说话都不理，像极了爸爸怄气时的样子。

儿童心理学中有个“模仿学习理论”，指的是孩子会通过观察大人的行为，模仿他们的相处模式，并且内化为自己的行为习惯。

在习惯怄气的家庭里，孩子从小看到的就是家人遇事指责、冷战、怄气。

他们会下意识地认为，这就是处理人际关系的正确方式，长大后，也会用同样的方式对待自己的伴侣、孩子，让负面影响一直延续。

只要愿意做出改变，打破怄气的怪圈，底层家庭也能改造家庭的内部生态，慢慢实现阶层跃迁。

1. 认知上：借助外部资源，改变遇事的第一反应

很多人之所以遇事就怄气，不是故意要吵架，而是认知有限，不知道除了指责、冷战，还有更好的解决方式。

对底层家庭来说，想要改变这种情况，最直接的办法，就是借助外部资源，学习新的思维方式。

不需要花太多钱，看书、听免费的讲座、刷优质的短视频，都能学到有用的知识。

比如看《非暴力沟通》这本书，就能学会怎么跟家人好好说话，怎么表达自己的需求，而不是一上来就指责对方；

听一些关于家庭沟通的免费讲座，就能明白，怄气解决不了任何问题，只会消耗彼此；

刷一些分享家庭经营经验的短视频，就能看到别人是怎么化解家庭矛盾的，慢慢借鉴到自己的生活里。

当一个人知道，除了怄气还有更好的解决方式，就不会再把精力浪费在无意义的争执上，而是会把心思放在解决问题、改善生活上。

2. 情绪上：创造“温暖缓冲带”

创造“缓冲带”不用花多少钱，也不用做多大的事。

有时只是一句软话，一个拥抱，一次主动的让步，就能把矛盾掐灭在萌芽里。

比如，吵架的时候，有人先停下来，说一句“别吵了，咱们好好说。”

冷战的时候，有人主动端一杯热水，说一句“别生气了，气坏了身体。”

只要多些包容，多些关心，多创造“温暖缓冲带”，就能化解很多矛盾，让家庭氛围变得温暖，一家人的心也会越来越近。

3. 行动上：从“争对错”到“解问题”

遇事争对错毫无意义，白白浪费精力，还伤害感情，解决问题才是最重要的。

没钱，就一起想办法多挣点，比如多打一份工、学一项能挣钱的技能。

孩子学习有困难，就多咨询老师寻求方法指导、多帮孩子补补功课。

夫妻互相搭把手，遇事一起想办法，只要一家人朝着一个方向走，哪怕每天只往前迈一小步，日子也能慢慢好起来。

当精力都用在做事上，怄气自然就少了，家庭的福气，也会慢慢攒起来。

相信只要一家人齐心协力，不怄气、不内耗，就算起点低，也能慢慢走出困境，一点点改变命运，把日子越过越红火。

作者 | 除尘子，爱读书、爱写作，文字道场中的修行者。

主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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