马尾神经损伤别慌张，二便障碍、腿脚麻？日常坚持这3件事

一、二便失控，马尾神经恢复的大忌

这个问题，得跟诸位仔细说道说道。

临床上看马尾神经损伤的病人，十个里头有九个半都为二便发愁——有的小便憋不住，一有感觉就漏尿；有的排尿费力，得像挤毛巾一样使劲；还有的大便没知觉，要么便秘如羊粪，要么失禁不自知。

这可不是小事！

今天把话放在这儿：二便问题不改善，马尾神经的恢复就快不了！为啥？因为人体是个整体，经络气血互相影响。膀胱、肠道功能失常，中气就会下陷，清阳不能上升，经络得不到濡养，受损的神经就难修复。

这就好比一株庄稼，根茎坏了，水分养分送不上去，叶子只会越来越蔫。

曾有个四十多岁的货车司机，腰椎手术后出现马尾神经损伤，小便一直靠导尿管。他愁眉苦脸地说：“大夫，我这腿脚使不上劲，走路像踩棉花，肛门总是坠胀难受。”

一看他舌苔，舌淡胖、边有齿痕，这是典型的气虚湿困。再摸脉象，脉沉细无力，这是肾气不足、膀胱失约。

长期二便失控，耗伤了脾肾之气！气虚则血行不畅，经络不通，所以腿脚麻木、肌力难恢复。

所以要再三强调：治马尾神经损伤，不先把二便调理顺了，后续治疗事倍功半！

二、为啥马尾神经损伤常伴二便障碍？

这个问题得从根上捋清楚。

第一个原因：肾司二便，肾虚则失司。

肾为先天之本，主水液代谢，又司二便开阖。马尾神经损伤，多与腰椎外伤或手术有关，而“腰为肾之府”，腰脊受损必累及于肾。肾气亏虚，膀胱气化无力，肠道传导失职，就会尿潴留、便秘或失禁。

第二个原因：脾胃虚弱，中气下陷。

脾主肌肉，主运化。脾胃功能差，水谷精微不能濡养宗筋（括约肌），肛门和膀胱的收缩力就会下降。这就好比水库的闸门生锈了，关不紧也开不全。

很多病人长期卧床，食欲差、消化弱，中气不足，导致二便控制越来越难。

第三个原因：经络瘀阻，气机不畅。

督脉、膀胱经都循行于腰脊，马尾神经受损，经络必然瘀堵。气血运行受阻，膀胱经气不疏，肠道传导滞涩，就会出现尿频、尿急、大便困难等症状。

有个女患者，腰椎间盘突出术后出现马尾神经损伤，每天跑厕所二十多次，但每次只尿一点点，小腹一直胀痛。她说：“医生，我都不敢喝水，就怕总上厕所，可又怕不喝水会便秘。”

这就是典型的肾虚膀胱失约，兼有肝气郁结、经络不畅。

三、每天必做的三件事

第一件事：提肛叩踵，升阳通络。

这个方法看似简单，却是提升阳气、锻炼盆底肌的妙招！

提肛就是吸气时收缩肛门（如忍大便状），坚持5秒，呼气放松；叩踵是双脚交替轻跺脚跟，每侧30次，震动从脚跟传至腰骶。

这两个动作能刺激八髎穴、长强穴，激发膀胱经和督脉之气，促进局部气血循环。

有个退休教师，马尾损伤后尿失禁，每天晨起坚持提肛200次，午休后叩踵15分钟。三个月后，他高兴地说：“现在能憋住尿了，走路时脚底也有根了！”

第二件事：热敷腰骶，温经化瘀。

用粗盐袋或艾灸盒热敷腰骶部位，每天30分钟，温度以舒适为宜。

腰骶是马尾神经所在，热敷能温通经脉，活血化瘀，改善神经缺氧状态。如果加一些红花、艾叶、花椒一同装袋，效果更佳。

很多病人反映，热敷后腿部麻木感减轻，小便也顺畅不少。

第三件事：按摩腹腿，调气通便。

每天顺时针揉腹100圈，再从大腿根部向膝盖方向推揉脾经、胃经，每侧10分钟。

揉腹能促进肠道蠕动，推腿可疏通经络，增强下肢肌力。尤其要重点按压足三里、三阴交这两个穴位，能健脾益气、通调水道。

一位卧床半年多的患者，每天由家人帮他按摩，两个月后竟能扶着助行器站起来了，大便也从五天一次恢复到两天一次。

四、大夫的几句贴心话

诸位，这三件事贵在坚持，切忌“三天打鱼两天晒网”。

神经恢复是个慢功夫，不像感冒发烧吃个药就能退。至少要连续坚持三个月，才能看到改善。

另外，饮食上要多吃山药、南瓜、小米粥健脾，黑豆、核桃、桑葚补肾；情绪上要放宽心，很多病人不是病垮的，是吓垮的、愁垮的。

记住：二便通，经络才通；经络通，气血才通；气血通，神经才能复苏！

每天保持适度活动，避免久坐，相信你的身体会一步步找回失去的感觉！