益生菌真的能抗过敏吗

黄石日报记者 廖星

眼下正值秋季，季节性过敏进入高发期。不少市民出现打喷嚏、皮肤瘙痒、眼睛红肿等症状。与此同时，网络上流传“益生菌能抗过敏”的说法，多家电商平台上宣称能“改善过敏体质”“调节免疫力”的益生菌产品销量不断攀升。

记者在电商平台看到，这类产品价格从几十元到数百元不等，部分商家甚至宣称“3天改善肠道”“7天改善鼻过敏”。

益生菌真的能抗过敏吗，它能否替代规范药物治疗？针对这些市民关心的问题，昨日，记者采访了市营养学会理事长胡晓岚。

季节性过敏是一种复杂的机体免疫紊乱疾病，受遗传、环境、个体免疫状态等多种因素影响。“益生菌不能替代规范的药物治疗。”胡晓岚表示，根据2025年10月最新的研究数据和专家们的共识，用益生菌抗过敏，在理论上可行，但在实际应用于人体时，缺乏足够的循证医学支持。

胡晓岚指出，益生菌在辅助治疗婴幼儿食物过敏、湿疹等方面，效果相对比较明确，比如LGG益生菌。但对于成年人季节性过敏的效果，则因人而异。不少人服用益生菌后，过敏症状并没有得到改善。益生菌只能作为辅助手段，适合过敏症状比较轻的时候，或者用来调理容易过敏的体质，绝对不能替代抗组胺药、激素等临床上常用的药物。如果遇到急性过敏，比如喉咙肿痛、严重哮喘发作，不能依赖益生菌，应及时就医，以免延误病情。

针对市面上一些宣称含有“25种超广谱菌株”的产品，胡晓岚表示，这多半是宣传噱头，菌种太多，可能相互竞争，反而让益生菌在肠道里安家的效率变低。值得注意的是，一些海淘来的益生菌产品，可能含有我国没做过安全评估的菌种（如某些链球菌），存在引发过敏或引起感染的风险。

商家宣称益生菌几天起效，靠谱吗？胡晓岚表示，益生菌通过调节人体肠道菌群来起作用，起效较慢，通常需连续服用1至3个月，才可能看到效果，比如打喷嚏少了、皮肤没那么痒了，很难几天就见效。

在过敏高发季节，胡晓岚建议市民在医生指导下，将益生菌、环境控制（比如空气净化器、防螨床上用品）与规范药物相结合，做到“预防—缓解—巩固”的综合管理。

胡晓岚总结，益生菌在抗过敏上就是个“帮手”，只能起辅助作用。效果好不好，得看具体是什么菌株、吃了多久，还有个人肠道状况。商家宣称“天然没副作用”“根治过敏”，不能盲目轻信。市民可以把益生菌当成健康管理的一环，而不是能代替正规治疗的“神药”。

若要购买益生菌产品，应该谨慎选择，勿跟风乱买。优先选择有“蓝帽子”认证的保健食品，看清楚批文上是否标有“免疫调节”这一项，别轻信夸大疗效。对海淘产品，要认准中文标签和进口检疫证明，不购买三无产品，不盲目迷信“进口”或者“菌种多”的产品。

来源：黄石日报