女孩消失 7 天竟在 “躲猫猫”？专家：手机成瘾背后藏着情感信号

近年来，儿童青少年沉迷手机、平板等电子设备的现象日益普遍，由此引发的厌学拒学、学业下滑、睡眠紊乱、社交退缩等问题成为家庭与社会的关注焦点。

13岁女生离家后失联

近日，一名13岁初中女生离家后失联一周，竟是躲在房间内玩手机的新闻引发关注。女孩母亲表示，因此前接到女儿学校老师反映，称女儿在校打瞌睡，因此禁止女儿玩手机。不料女儿却离家，在奶奶家里躲藏一周，奶奶出门了，她就出来找吃的。

手机连接着广阔的虚拟世界，满足了孩子对未知的探索欲望。丰富多样的信息、新奇有趣的内容，不断刺激着孩子的大脑，分泌多巴胺，让他们沉浸其中。但上述的新闻案例像一面镜子，照见了无数家庭正在经历的“沼泽”。

孩子沉迷手机时，若家长继续吼叫、禁止，反而会激起孩子的强烈反抗。即当人感觉自由被强硬剥夺时，会本能反抗以保护自主权，青春期孩子尤其如此，家长越禁止，孩子越要做。

家庭教养方式对塑造孩子的人格品行至关重要，但许多父母常忽略孩子内心的真实需求，选择一种“为了你好”的教育方式。这种做法非但无助于孩子的健康成长，反而可能催生压力，将其推入心理亚健康的困境。

▲肖主任诊室

手机不是问题的根源，而是孩子内心困境的信号放大器！在医院精神心理科肖强主任的门诊中，这样的案例不胜枚举。

“家长通常怒气冲冲地押着孩子来，要求我们‘治’好孩子的网瘾。但真相往往是，手机成瘾是表象，孩子的心理需求被忽视才是内核。”

孩子也许正尝试“心理自救”

肖强主任解释，从心理层面看，青少年沉迷手机可被视为对现实困境的一种“非适应性应对”。当现实世界无法满足其基本的心理需求时，虚拟世界便成了一个便捷的“避风港”。

1. 逃避现实压力

快节奏的学业、复杂的人际关系、家庭的高期望，都可能成为孩子难以承受之重。而手机中的游戏、短视频、社交网络能提供即时的快乐和掌控感，帮助他们暂时从压力中抽离。

2. 弥补情感缺失

如果在家庭中感受不到理解、温暖和支持，孩子就会转向虚拟世界寻求情感联结和归属感。网络游戏中的团队协作、社交媒体上的点赞评论，都能提供一种被需要、被认可的替代性满足。

3. 应对低自尊和孤独感

在现实中缺乏成就感或社交困难的孩子，容易在网络上打造一个理想的“人设”，通过获得的关注和成就来弥补现实中的挫败感，维系脆弱的自我价值感。

手机本身并非恶魔，它只是照出了孩子内心的坑洞和家庭关系的裂痕。作为家长，我们的任务不是强制孩子戒掉玩手机，而是通过那块发光的屏幕，去看见孩子真实的情感需求，帮助他们有勇气和力量回到充满温情的现实世界。

读懂孩子的3个情感求救信号

资深专家肖主任强调，家长若只看到行为本身（长时间玩手机），而读不懂其背后的情感信号，任何强制戒断都可能适得其反。

以下是三个关键信号：

1.在现实中感到孤独和无价值

行为表现：宁愿在线聊天也不愿与家人交流；在网络上异常活跃，在现实中沉默寡言。

内心独白：“没人在乎我的想法，只有在网上才有人听我说。”“现实中我一事无成，但在游戏里我是‘大神’。”

家长应对：停止说教，创造安全的沟通环境。每天有15-20分钟的高质量陪伴，倾听而不评判，帮助孩子在现实生活中建立价值感。

2.面临无法承受的压力和挫败

行为表现：一提到学习就烦躁，继而躲进手机世界；在考试失利或被批评后，玩手机时间暴增。

内心独白：“学习太痛苦了，只有玩游戏能让我放松。”“我让爸妈失望了，我是个失败者，只有在虚拟世界里才不会失败。”

家长应对：帮助孩子分解压力，关注过程而非结果。与孩子一起分析困难，制定可行的目标，让他们体验到“小的成功”，重建信心。

3.在家庭中缺乏温暖和联结

行为表现：家庭成员间交流很少，各自刷手机；孩子感觉说了也没用，从而转向网络寻求情感支持。

内心独白：“这个家冷冰冰的，还没有网友关心我。”

家长应对：主动重建家庭联结。设立“家庭无手机时间”，一起做饭、运动、看电影，用真实的情感互动填补孩子的内心空虚。

杭州复旦儿童医院精神心理门诊在儿童青少年心理问题诊疗方面拥有丰富的经验和专业的实力。门诊采用多学科结合诊疗模式，通过全面的心理测评、详细的病史询问和深入的精神检查，精准判断孩子心理问题的类型和严重程度。

孩子沉迷手机并非简单的行为问题，错误的干预方式可能会带来难以预估的伤害。当家长遇到孩子沉迷手机并出现心理危机时，不要盲目行动，应保持冷静，采用科学的方法应对，并及时寻求专业帮助。