爱喝酒的人，如果出现这4个地方疼，是时候戒酒了！

傍晚时分，小区广场上总能看到老陈和几位老友坐在一起，喝着小酒、侃着天。他总说：“每天喝点酒，活血还助眠，这点‘小毛病’不算啥。”直到有一天，他发现自己的手指关节隐隐作痛，连翻报纸都觉得难受。

邻居大妈听说后，惊呼：“会不会是喝酒喝出来的？”老陈将信将疑，悄悄去医院检查。医生问他是否常感到胃部、脚背和腰部也疼痛，并耐心解释：“这几个地方疼，往往和长期饮酒有关，别大意了。”这一席话让老陈整整一夜没睡好。

越来越多研究指出，饮酒量虽因人而异，但每年中国因酒精相关疾病导致死亡人数超过63万，居世界前列。可惜很多人还以为“微醺有益”，却忽视了“隐匿的危险信号”已经敲响。爱喝酒的你，若身体这4个部位经常疼，可能正是健康敲响警钟的时候。

是不是只有酒量大的人才会这样？许多细节，其实超出你想象，特别是第4点，很多人根本没意识到，反而还当“小毛病”拖着不治。

喝酒引起的“隐痛”，究竟好发在哪些地方？这些疼痛背后隐藏了哪些健康危机？真到必须要戒酒的地步了吗？

不少人觉得酒精能缓解压力、活络筋骨，但其实，酒精对身体的多器官系统都有潜移默化的损伤。权威数据显示，饮酒与肝脏、消化系统、神经系统、肌肉骨骼系统等慢性疾病风险密切相关。

中国疾控中心联合《柳叶刀》杂志分析显示，每日摄入超过25克酒精（约2两白酒）的人，其肝功能异常风险升高23%，痛风风险增加21%，胃痛与胰腺疼痛风险增加18%。

酒精进入人体后，最先伤及的是肝脏，这是“解酒”的主阵地。长此以往，肝细胞损伤，会诱发肝区隐痛、右上腹不适。

酒精分解产物乙醛，还是引发胃黏膜损伤、溃疡甚至消化道穿孔的“元凶”；它还能促使尿酸升高，导致关节疼痛，尤其是大脚趾等部位。而神经系统也难以幸免，长期饮酒可导致外周神经病变，表现为手脚麻痛、刺痛。

德国慕尼黑大学的一项队列研究发现：长期饮酒者下肢关节痛、胃区痛及腰部钝痛的检出率较非饮酒人群高出1.68倍，而这些表现多在日常生活中被误解为“劳累”或“风湿”。

肝区隐痛，肝细胞可能在“求救”

肝脏位于右上腹，长期乙醇刺激下，肝细胞受损，易表现为右上腹隐疼或胀痛、乏力、恶心。部分人还可能出现黄疸、食欲减退。

“脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌”往往就是这么一步步发展的，尤其中老年饮酒者，应对肝区不适引起足够重视。

胃部及上腹疼痛，胃黏膜“穿了个洞”

不少人饮酒后觉得胃疼、灼热、反酸，这是酒精损伤胃黏膜所致，久之易导致胃炎、胃溃疡，甚至消化道出血。全国胃肠病流调数据显示，长期饮酒者消化性溃疡患病率较不饮酒人群高23.4%。

手指关节、脚背疼，可能是“痛风”找上门

酒精促进体内嘌呤代谢异常，尿酸升高，诱发痛风。典型表现为大脚趾或手指关节红肿、剧烈刺痛，常在夜深时突发。风湿免疫中心发布的数据表明，痛风患者中有近58%有饮酒史。

腰背部疼痛，肾脏或胰腺“暗喊疼”

酒精长期刺激肾脏，可引起肾小管损伤，导致腰胀腰痛。部分人还会合并胰腺炎，表现为腰腹剧烈疼痛。有数据显示，中国男性因“酒精性急性胰腺炎”住院的发病比率逐年增加，且在40-65岁人群最为集中。如果腰背部疼痛伴有消化道异常或发热，应及时就诊。

警示并非绝对“戒断”，而是科学管理饮酒和生活习惯：

立即减量甚至戒酒。世界卫生组织建议，成年人每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。已出现上述疼痛者，尤其应明确“戒酒”重要性。

监测健康状况。主动做肝功能、肾功能、尿酸、腹部超声等检查，便于早发现问题。

饮食调理，保护肝肾。多摄入高蛋白、低脂肪、富含B族维生素和抗氧化物的食物，如豆类、坚果、深色蔬菜等。

规律作息与锻炼。适量运动，如快走、太极等，有利改善血循环，促进代谢，为身体“解压”。

如有明显疼痛及时就医。不可自行服药或拖延治疗，避免“小问题拖成大疾病”。