针灸调理被更多人关注，医生提示：针灸前后，这3件事要先了解

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（来源：抗衰老产业联盟）

提起针灸，很多人脑海里就会浮现出“银针扎身”的画面。有人觉得神奇，也有人心里打鼓。近几年，随着健康意识的提升，“针灸调理”这个词在各种健康讲座、短视频、甚至朋友圈里都越来越常见。有人说针灸能缓解慢性疼痛，有人用它来调理失眠、改善胃肠道问题，还有部分人尝试用针灸辅助减肥。针灸仿佛成了万能钥匙，谁都想来试一试。

但在针灸流行的背后，大家真的了解它吗？每年都有不少人因为不了解针灸的注意事项而出现一些小插曲。针灸到底有没有科学依据？它适合哪些人？做针灸前后，哪些细节更不能忽视？一切都得有科学根据，不能人云亦云。

针灸到底是怎么回事？国家卫健委官网多次提到，针灸是中医传统疗法，通过在人体特定部位进行针刺，刺激经络，从而调节身体功能。中华医学会发布的《针灸临床应用指南》明确了针灸的适应证，比如慢性疼痛、部分神经系统疾病、部分消化系统疾病等。不是所有疾病都能靠针灸解决，不能迷信。

在门诊，常常会遇到患者怀着“试一下没坏处”的心理来做针灸。其实，针灸并不是适合所有人的调理方式。比如出血倾向、严重心肺功能不全、皮肤感染等情况，针灸并不推荐。特别是孕妇、婴幼儿、老年体弱等特殊人群，更要听取专业医生的评估。

有些人担心疼不疼，其实大部分正规操作下的针灸疼痛感是可控的。中国医师协会针灸分会有明确标准，合格针灸师一般会根据患者体质和需求，选择针具和进针深浅，大部分人体验下来是“酸胀感”而非剧烈疼痛。怕疼的朋友可以提前告知医生，让医生调整操作手法。

针灸前后，有三件事一定要提前了解清楚。有些误区如果不注意，很可能影响效果，甚至带来不必要的风险。

第一，针灸前的准备不能随意。很多人习惯空腹就来，其实这不是好习惯。根据《针灸临床应用指南（2022）》相关说明，空腹、过饱、过度疲劳时都不适合接受针灸。空腹状态下，针灸过程可能会引起头晕、出汗等不适；吃得太撑，胃肠道血流集中，也会影响效果。建议针灸前1-2小时进食少量易消化食物，避免情绪激动和剧烈运动。

第二，针灸过程中要全程配合。有些人一紧张就乱动，或者喜欢低头看医生操作。针灸讲究穴位精准，患者配合很重要。中国针灸学会指出，保持舒适体位，避免突然起身或移动，能减少针刺意外。过程中如有明显不适，比如恶心、晕厥、剧痛，要及时告知医生，不要“硬抗”。

第三，针灸结束后不能马上做剧烈活动。不少人做完针灸就“大步流星”赶地铁，甚至马上去健身。其实，这样做并不安全。针灸后身体部分血流分布调整，个别人可能会有短暂头晕、乏力。中华医学会建议，完成针灸后最好在诊室休息10-15分钟，观察有无不适，确认状态良好再离开。如果出现持续不适，应及时就医。

有人关心，针灸到底有没有副作用？针灸作为微创操作，理论上存在感染、出血、皮下淤血等风险。国家相关文件要求，针灸操作必须严格消毒，采用一次性无菌针具。正规医院和有资质的诊所都会遵循这一流程，大幅降低风险。如果遇到“家庭式操作”或者来历不明的小门店，风险自然会增大。

也有人问，针灸是不是越多越好？其实，针灸调理讲究“因人制宜”。目前国内指南并未推荐“高频率针灸”。部分慢性疾病患者可以做周期性调理，但身体健康的人并不需要频繁针灸。过度针灸反而可能导致体力消耗、免疫力下降等问题。

再说疗效。针灸对于慢性腰腿痛、颈肩疼、部分面瘫、失眠、轻度消化不良等疾病，大量指南认为有一定辅助作用。对于肿瘤、严重感染、骨折等疾病，针灸并不是首选手段。治疗效果因人而异，不能保证“见效快”或“一针灵”。如果有人承诺“包治百病”，一定要提高警惕。

很多人担心，针灸会不会“上瘾”？从医学角度看，针灸并不具备成瘾性。部分人感到“做完舒服”，其实是因为针刺后内源性镇痛物质释放，属于正常生理反应。部分患者认为“没做就不舒服”，大多属于心理依赖。保持合理的间隔、科学的疗程安排，才是健康之道。

针灸需要避开什么药物或治疗？有些人服用抗凝药、激素、免疫抑制剂等特殊药物，针灸前应主动告知医生。部分药物可能增加出血风险，医生会根据情况调整操作方案或建议暂缓针灸。切忌自行停药或隐瞒病情。

有些慢性疾病患者，针灸后确实可以缓解症状，但不能替代长期管理。比如高血压、糖尿病、慢性肝病等，需要规范随访和药物治疗，针灸仅为辅助方式。

针灸并非人人都适合。孕妇、婴幼儿、体质极弱者或者有严重基础疾病的人群，是否可做针灸需由专业医生综合评估。不要跟风，也不要擅自决定。

针灸已经成为越来越多人关注的健康调理方式，但它有一定适应证和禁忌证，安全与疗效都需要专业医疗保障。针灸前后，记住这三件事：做好准备，配合操作，休息观察。遇到问题及时和医生沟通，不盲目、不神化，才能用好这把“中医钥匙”。

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