河北
32岁那年，我算是被“气血不足”狠狠上了一课。
脸色蜡黄，化妆卡粉。脸颊还冒出了好多暗沉斑点，卸完妆连镜子都不敢照，出门必须重妆。
手脚也是常年冰凉，夏天还好点，一到冬天必须裹着厚袜子睡觉，到后半夜脚还是冰的，翻来覆去睡不着。
白天上班没精神，敲键盘都觉得乏力，稍微熬个夜，第二天就头晕眼花，整个人看起来老了好几岁。
我试过喝红糖水、吃阿胶，要么没效果，要么太滋腻上火，口腔溃疡反反复复。
那段时间看着同龄闺蜜素颜都红润透亮，我别提多羡慕，总觉得自己的气色是“救不回来了”。
前年去香港旅游，顺便去探望一个远房表姐，她的邻居陈太太是出了名的“冻龄美人”，快50岁了，皮肤细腻红润，手脚也暖暖的，一点不显老。
我忍不住请教她保养秘诀，陈太太笑着说：“哪有什么复杂方法，就是每天泡一杯‘气血茶’喝，坚持几年就有效果。”
我赶紧追问配方，陈太太毫不藏私，把食材和做法都告诉了我。回来后我就照着做了。
到现在喝了两年了。最直观的感受有三点：
1. 气色变了：以前不涂口红就像生病，现在唇色是自然的粉润，同事都问我是不是换了新的腮红。
2. 皮肤质感好了：最明显的是洗完脸，皮肤摸上去是滑嫩的，那种干巴巴的粗糙感减轻了很多，上妆也不再卡粉。
3. 人不累了：下午三四点那种昏昏欲睡的疲惫感消失了，整个人感觉更有精气神。那状态和气色真是好的不得了。
下面，我就把这道做法极简，但功效不凡的“养生茶”方子分享给大家，坚持下去，你也能养出“自带高光”的好状态！
补气养血嫩肤茶
准备材料：
桑葚8颗，玫瑰花5朵，红枣3颗，黑枸杞8颗
做法步骤：
1. 红枣冲洗干净后用手掰开去核，桑葚、玫瑰花和黑枸杞简单冲洗掉表面浮尘。
2. 把所有食材一起放进保温杯里，倒入滚烫的开水，没过食材。
3. 盖上盖子闷泡15分钟，一杯酸甜清香的补气养血茶就做好了，可以反复冲泡喝一天，喝到最后还能把桑葚、红枣吃掉。
每天早上起床后泡上一杯，既能疏肝理气，又能补养气血。坚持喝就能看到变化。
如果你也被脸色蜡黄、手脚冰凉、皮肤暗沉困扰，不妨试试这个方子，简单又有效，补气养血嫩肤抗衰，喝出由内而外的好状态～
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