早上起来发现有这４个表现，要小心了，可能是肝在求救！

清晨6点，王大妈像往常一样按下闹钟起床，本想精神抖擞地迎接新一天。可镜子里映出的自己，却有些不寻常：脸色发黄、眼皮浮肿、口气发苦、手掌莫名泛红。

想到前几天熬夜追剧，王大妈有点忐忑：“这几天总是觉得没有精力，下床还头晕恶心，是不是哪里不对劲？”

家人们安慰她年纪大了正常，直到一次例行体检，医生的一句话让她如梦方醒：“这些症状千万别忽视，尤其同时出现时，往往是肝脏在‘报警’。”

很多人以为肝病没有早期表现，恰恰相反。肝作为‘沉默的器官’，当它无法承受负担时，身体常给我们4个‘信号’，只是多数人不以为意，被当成小毛病，错过了最佳干预期。

那么，早上醒来注意到哪些变化，暗示我们的肝脏正在“求救”呢？尤其是“第3个”，临床统计有近26.7%人群出现却未重视。下面，让我们一起来揭秘。

脸色发黄、肤色晦暗。健康的肝脏，能分解体内的胆红素。但一旦肝功能下降，血液中的胆红素上升，就容易导致面色或巩膜发黄。

据中国肝脏健康状况白皮书，约41.2%的慢性肝病患者曾出现晨起脸色发黄。如发现脸色泛黄，尤其在自然光下更加明显，务必提高警觉。

早晨眼睑、下肢浮肿。肝脏合成白蛋白的能力下降，会导致血浆胶体渗透压减弱，形成水肿。北京协和医院数据显示，肝功能损伤引起的晨间浮肿，占肝炎病人水肿类型的38%。

如果你早上发现眼睑松泡、脚踝有勒痕，且饮食、运动习惯没有变化，也需注意。

清晨口苦、食欲减退。肝脏参与消化液（胆汁）生成。如果肝气郁结、胆汁分泌点异常、胆液排出受限，晨起容易感到口苦、口干且饭量下降。

《中华肝脏病杂志》提到：“30.8%肝功能异常患者在早上有口苦、食欲不振的症状。”这个表现常常被大家误解为“上火”或“没休息好”，但如果持续出现，要重新审视自身肝脏健康。

手掌发红或出现蜘蛛痣。肝脏有调节雌激素的作用。当其受损，体内激素水平失衡，手掌大鱼际和小鱼际出现片状潮红，或皮肤上发现细小血丝状“蜘蛛痣”，这都是肝硬化早期的重要提醒。

国际临床数据表明，约18.5%慢性肝炎或肝硬化患者晨起可见此类表现。如近期发现手掌异常红润或莫名小红痣，别简单归咎为气血充足，尽快去医院检查是明智之选。

很多人觉得，肝脏没痛没痒，偶有异常不必在意。其实，肝脏的代偿能力极强，等出现明显症状，多半已进入肝损伤甚至肝硬化阶段。

权威流行病调查提示，全国有超1亿乙肝携带者，而多数患者确诊时已为中晚期。肝功能异常还可能波及全身。引发血脂异常、糖代谢紊乱、免疫力下降等问题。

欧美医学中心建议：晨起进行自我观察，能及早识别危险信号，有效干预肝损伤进程。

肝脏损害不仅受饮食、饮酒、作息影响，病毒性肝炎、药物滥用、肥胖、长期熬夜也都是肝损的高风险因素。

保证优质睡眠，避免熬夜。肝脏修复高峰在凌晨1~3点，经常熬夜容易打乱肝细胞修复节律。据哈佛研究，调整作息、晚上11点前入睡者，肝功能酶活性较晚睡人群低10.2%。

饮食均衡，限酒远离油腻食品。高脂饮食、暴饮暴食、频繁饮酒会加剧肝脏负担。

中华医学会建议：摄取富含优质蛋白、高纤维、低温油的食物，如鱼类、豆制品、燕麦等，有助于肝脏代谢负担减轻。

定期体检，关注肝脏相关指标。每6~12个月检测肝功能、腹部B超 、乙肝五项，有助于及早发现异常。尤其是有肝病家族史、或者肝脏问题高危人群，更不能掉以轻心。

规范用药，不滥服保健品。60%肝损伤病例与药物相关，涉及解热镇痛药、保肝药、甚至是部分中草药。用药一定遵医嘱，勿轻信偏方或自购“保肝丸”。