医生：最能加重肺气肿的行为，不是吸烟！而是经常去做3件事

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听到肺气肿这个词，很多人下意识就想到吸烟。难道除了烟，还有什么比吸烟更能让肺气肿加重吗？答案可能让不少人意外。吸烟确实是大名鼎鼎的“元凶”，但在日常生活中，有三件小事，比吸烟还更容易让肺气肿患者的肺“雪上加霜”。这些行为，很多人每天都在做，但真正了解危害的人并不多。

呼吸变重、爬楼气喘、夜里咳嗽，这些症状缠身的人群越来越多。国家卫健委公布的数据显示，中国慢阻肺（包括肺气肿）患者已经超过1亿人，而且还在持续增长。很多人并不清楚，肺气肿和慢阻肺其实是“亲兄弟”，都是慢性呼吸道疾病阵营里的老大难。可怕的是，这些病一旦盯上人，几乎就很难完全摆脱。

一提到肺气肿，大家总觉得它离自己很远。其实，空气污染严重、呼吸道感染频发、生活习惯糟糕的人，肺气肿的风险悄悄在增加。有人问，既然吸烟危害这么大，那戒烟是不是就能高枕无忧了？现实往往没那么简单。肺气肿的“帮凶”，有时候藏得比烟草还要深。

吸烟是公认的危险因素，但有些日常行为，往往会让肺气肿病情反复，甚至加速恶化。习惯了“忍一忍就过去”，却不知道这些习惯才是肺部健康的“隐形杀手”。

有些人戒烟多年，还在担心肺气肿加重，其实更需要警惕的，是那些看似无害的日常行为。只要踩中了“雷区”，肺气肿发展速度比想象的还快。想要保护肺，单靠不抽烟还远远不够。

很多人并不熟悉什么是肺气肿。简单来说，这是一种慢性疾病，肺泡壁遭到破坏，肺功能逐渐减弱，最后气体交换都成了问题。呼吸变得越来越困难，出门买菜、爬个楼梯都像爬山。慢阻肺和肺气肿密切相关，两者往往相伴出现。如果忽略了早期信号，病情就会慢慢走向不可逆的阶段。

空气质量差的时候，街头巷尾总有人戴着口罩。很多人以为这是防病毒，其实对肺气肿患者来说，空气污染就是一大“敌人”。长期暴露在PM2.5、二氧化硫等污染物环境中，会加重肺功能损伤。公开数据显示，重污染天气下，肺气肿住院率和急性加重风险都会明显增加。有些人觉得“雾霾不碍事”，其实肺气肿患者的肺脆弱得很，空气差的时候外出，等于主动给自己的肺“添堵”。

除了空气污染，反复呼吸道感染也是让肺气肿雪上加霜的“老问题”。很多人以为感冒发烧没什么大不了，熬一熬就过去了。实际上，反复感染会加重肺气肿的炎症反应，让本来已经不堪重负的肺功能雪上加霜。慢性咳嗽、痰多、喘息，这些症状一旦反复，肺气肿很容易在短时间内恶化。国家卫健委发布的慢阻肺防治指南中也有提醒，预防感染、规范治疗感冒非常重要，别把小病拖成大病。

热衷于自我用药的人不少，尤其是老年人，咳嗽几天就去药店抓点药。其实，频繁滥用止咳药、抗生素，很容易掩盖肺气肿的真实症状，还可能干扰医生做出准确判断。有些止咳药长期服用，会让呼吸道分泌物排不出去，增加感染风险。抗生素滥用更是让细菌耐药，感染变得难以控制。遇到呼吸道症状，必须规范就医，别自己乱吃药。

很多人觉得肺气肿是“老烟民”的专属疾病。实际上，厨房油烟也是重要的“幕后黑手”。中国疾控中心发布的相关流行病学调查显示，长期接触厨房油烟，肺气肿风险大幅上升。尤其是通风不良的小厨房，炒菜时产生的大量烟雾，很容易进入呼吸道。经常做饭的人，尤其要注意厨房通风，减少油烟吸入。

呼吸道过敏体质的人，也容易被肺气肿“盯上”。花粉、尘螨、宠物毛发，这些过敏原会诱发呼吸道炎症反应。对肺气肿患者来说，这种刺激会加重症状，甚至诱发急性加重。日常生活中，尽可能减少过敏原暴露，保持居家环境清洁，对肺气肿患者来说意义重大。

吸烟依然是肺气肿的“老大”风险因素，但很多生活中的“细节杀手”，同样值得警惕。戒烟只是第一步，更重要的是做好全方位防护，远离那些容易被忽视的加重因素。肺气肿患者日常要关注空气质量变化，尽量减少雾霾天外出，必要时佩戴防护口罩。家中要保持通风、减少灰尘堆积，厨房要使用强力排烟设备，减少油烟残留。

不少人关心，肺气肿到底能不能“治好”？目前，肺气肿属于不可逆疾病，但通过规范治疗和科学管理，病情完全可以得到控制。药物治疗、康复锻炼、环境管理，多管齐下，能大大提高生活质量。切记不要迷信偏方、保健品，所有治疗措施都应在医生指导下进行。

总结来看，除了吸烟，空气污染、反复感染、厨房油烟等日常行为，同样是加重肺气肿的“幕后黑手”。日常生活细节决定了肺部健康的走向。只要警惕这三类行为，做好科学管理，肺气肿患者也能拥有高质量的生活。

肺气肿不是绝症，关键在于管理和预防。忽视日常细节，才是让病情加重的真正原因。想要保护肺，光靠戒烟还远远不够，日常的每一件“小事”，都可能决定你的健康走向。

参考文献 ［1］中国国家卫生健康委员会. 慢性阻塞性肺疾病防治指南(2021年版)[EB/OL]. ［2］中华医学会呼吸病学分会. 慢阻肺诊治指南(2021年修订版)[J].中华结核和呼吸杂志,2021,44(05): 402-414. ［3］中国疾病预防控制中心. 慢性呼吸系统疾病防治核心信息及知识要点[EB/OL].