广西
职场女没有精力，就不要硬撑！
一：哺乳期硬扛高强度项目，身体与工作双崩盘
32岁的张琳是互联网公司运营经理，休完产假返岗后，恰逢公司冲刺年度核心项目，领导以“团队缺人”为由让她接手核心模块，要求每晚加班到10点。张琳担心职位被替代，硬着头皮答应——白天要兼顾工作，晚上回家还要哺乳、照顾婴儿，每天睡眠不足4小时，常常在会议中走神，甚至出现漏填关键数据、错发合作邮件的失误。一次项目评审会，她因过度疲劳突然眩晕倒地，被诊断为严重神经衰弱+免疫力下降，不得不停薪休假1个月。期间项目进度滞后，她的核心工作被同事接手，返岗后职位被调整为普通专员。
案二：全能型职场妈妈硬扛多任务，家庭工作两头空
李冉是国企部门主管，丈夫常年驻外，她既要负责部门日常管理、对接跨部门项目，又要独自照顾上小学的孩子和生病的母亲。为了“不被说兼顾不好家庭和工作”，她从不拒绝额外工作：周末加班写方案，工作日中午赶回家给母亲做饭，晚上陪孩子写作业到深夜再处理工作。长期连轴转让她精力透支，一次重要的客户谈判中，她因注意力不集中说错合作条款，导致项目流失；回家后又因情绪崩溃，对孩子发了脾气。最终，她不仅被领导批评“工作状态下滑”，还因陪伴不足让孩子产生抵触心理，自己也患上了慢性肠胃炎。
三：新人硬撑“全能人设”，透支精力错失成长机会
24岁的王玥刚入职广告公司，为了快速融入团队、给领导留好印象，不管是同事甩来的额外排版工作，还是领导临时安排的加班改方案，她都一口答应，哪怕自己已经连续一周每天加班到凌晨。她总觉得“年轻能扛”，却没意识到精力有限——核心的创意策划工作因疲劳导致思路枯竭，提交的方案多次被驳回；而花费大量时间做的杂活，既不积累核心经验，又让她身心俱疲。一次重要的提案会，她因熬夜赶工出现严重失误，让公司错失大客户，最终被评为“试用期不合格”，不仅没站稳脚跟，还因过度劳累影响了健康。
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