口红效应：人在扛不住的时候，很容易被看起来没什么用的小事安慰

想起前段时间看到的一篇帖子：

“我在生活中是一个特别能忍的人，也不是说没底线，而是对很多事情看得很开，所以不太爱生气。

但是昨天我被同事甩锅，整个小组因为这件事都来找我问话，阴阳我说是我没做好工作，后来领导也听说，过来骂了我一顿。

这个时候我的情绪并没有太大起伏，甚至晚上还加了会班，下班的时候还跟朋友说着，要去吃附近小吃街一家特别好吃的炸串。

到了地方之后，我拿了小篮子挑炸串，站在我旁边的人好像跟没看见我一样，把玻璃推拉柜门全推过来挡在了我这边。

我想着，那就先让人家挑完再说，可没想到他在那边挑完，跑到这边把我挡开，又把玻璃柜门全推到了我这边。

我下意识就抬头看老板，老板明显也看见这一幕了，但是什么话都没有说。我当场就放下了小篮子，到隔壁的黄焖鸡去了。

黄焖鸡店里的阿姨看见我，说小姑娘怎么这么晚出来吃饭，是不是加班了？我说是，阿姨说那等会给你多盛两块肉好好补补。

就这么两件特别普通的事，一句特别普通的客气话，让我瞬间泪崩，坐在店里哭了半个小时。”

对于这样的事，能够感同身受的人其实也不少。

当人在经历特别多的负面事件，扛不住重担的时候，就容易被那些很小的小事击溃，更容易被那些看起来没什么用的小事安慰。

如果什么事都没有发生，那就一定要花点小钱，为自己买一杯甜甜的奶茶或者一件便宜好看的衣服，心情才能稍微变好一些。

从心理学的角度来说，这就是“口红效应”最真实的体现。

口红效应

“口红效应”源于上世纪的美国大萧条时期，最早是由经济学家发现的一种状态：在经济衰退的时代，口红这类“小奢侈品”却反而卖得越来越好。

这是因为人们在面对经济衰退、赚钱能力降低、社会氛围低迷的情况时，

会有意为自己创造情绪上的愉悦感和消费行为上的掌控感，所以才增加了对小奢侈品的购买频率。

后来，这个概念引申至其他学科，其定义就变为：当人们面对着经济压力、情感挫折或者其他负面事件时，

就会倾向于为自己创造“微小愉悦”，以此来恢复情绪、重拾控制感和自我价值感。

类似的行为有囤零食、买奶茶咖啡、买首饰、打游戏、追剧、看综艺等等，这些行为看似是非必要，其实是维持人们心理平衡的重要手段。

就像前阵子，大家都在批判消费主义，说一杯奶茶的钱可以买一箱牛奶、看一次电影的钱可以买菜回家做一顿大餐。

于是网友们纷纷发言，说：“有些钱看似是我在乱花，其实是在救命！”

“省这点钱富不了，花这点钱穷不了，要的就是你那一刻的开心。”

低成本、小风险，但是能为我们的心理“充电”，何乐而不为呢？

能量耗竭

我们都知道，情绪的作用和影响是很大的，当人们心理压力特别大的时候，任何一个小的负面事件都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

那么为什么，当累积负面情绪的时候，不需要更多的正面情绪来对冲，仅仅一个让人快乐的事情，就可以抵消掉所有的负面情绪呢？

其实答案很简单，因为大的问题我们根本无法解决。

就像一个项目的推进，你做了所有的努力，加班加点按照乙方要求改完方案，

却被告知乙方公司面临破产，尾款结不出来，你自己的公司因为错失这一笔订单资金无法回流，也面临着解散的风险。

这个时候你能做什么呢？

从心理学的角度来说，人的各种自我控制、情绪调节、决策决定等等心理活动都依赖于一个容量固定的“心理资源”。

当这种资源被长期消耗而无法得到补充，人就会在应对压力中变得疲劳、麻木、压抑，

此时就会想要更快调节自己，从这种耗竭的状态中走出来。

但是大的问题解决不了，面对失败非常无力，自我价值感也会逐渐降低。

所以，我们就需要这种小的、能自己做主的消费或者放纵事件，来补偿缺失的心理能量。

这个方式最大的优点在于“即时”，你买了奶茶立刻能喝到、游戏里充了钱立刻能看到、买了衣服也能直接穿上。

所以，情绪的好转也会是即时的，你正在用这种方式告诉自己：好起来吧，我仍然在乎我自己，我没有放弃我自己。

比较的缓冲

一位朋友前段时间经常抱怨自己过得不好，说最近工作压力大、失眠严重、猫猫又咬坏了一根充电线等等。

另一位朋友听了完全不能理解，说：“你住着家里买好装修好的房子、有一份月入五千的工作、

吃着爸妈报销的150块钱一副的中药，还有猫猫陪着，居然说自己过得不幸福吗？“

这就是“比较”的力量，我们在压力大的时候，会被那些看起来很小很无用的事安慰到，

一方面是因为，这些事对比起当下的境遇来说确实很暖心，另一方面就是这些事在我们自己眼里看来不算什么，

但可能对于他人来说已经是非常不错的生活享受了。

在人们感受到长期的压力之后，可能会减少高调的消费、远离无力解决的事件，

但是仍会通过某种“低调的愉悦”来维持一定的社会形象或者良好的自我价值感。

这是通过对比带来的自我缓冲，原本我们无法看到的那些“小确幸”，也变成了可以安慰到我们的良好药剂。

所以，当你莫名其妙发现自己“想买点什么”“突然很想吃甜品”“突然想吃个大餐”不是自己放纵堕落了，

而是你自己内心那个疲惫的自己，正在试图用这样的方式救自己一把。

这些小小的仪式感，是你需要休息、需要放松的信号，记住，你不必一直坚强，你只需要让你自己被好好对待。

-The End - 作者-专序 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系