广东
李俊中医：萎缩性胃炎别怕！一动两按轻松养出好肠胃
一动两按，养出好肠胃——萎缩性胃炎的自我调理法萎缩性胃炎，听起来是不 是有点吓人？其实，通过简单的“一动两按”方法，配合合理的饮食和良好的情绪，你也可以 养出好肠胃。
一动：饭后慢走，促进胃肠蠕动李俊医生从业胃肠疾病调理40多年，他建议，萎缩性胃炎患者饭后不要立刻坐下或躺下，而 是应该进行适度的慢走。这样可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃部不适。
两按：按足三里和中脘穴，健脾和胃按足三里足三里位于膝盖下方四横指处，是中医常用的健脾和胃穴位。每天早晚各按揉5分钟，可以 有效调理胃气，缓解胃部不适。
按中脘穴中脘穴位于肚脐上方四横指处，是调理胃气的重要穴位。每天早晚各按揉5分钟，可以健脾 和胃，缓解胃胀、胃痛等症状。饮食建议：合理搭配，养出好肠胃李俊医生还给出了以下饮食建议：1.多吃易消化的食物：如粥、面条、蒸蛋等。2.少吃辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒等。
3.适量摄入蛋白质：如鱼、鸡肉、豆腐等。4.多吃新鲜蔬菜和水果：如菠菜、苹果等。情绪调节：保持心情愉快，胃病好得快情绪对胃部健康的影响不 容忽视。
李俊医生提醒，保持心情愉快，避免焦虑和压力，有助于胃病的康复。李老寄语通过“一动两按”的方法，配合合理的饮食和良好的情绪，萎缩性胃炎患者可以有效缓解胃部 不适，养出好肠胃。
希望这些方法对你有所帮助，祝你早日康复！
萎缩性胃炎虽然是 一种慢性病，但通过合理的治疗和调理，完全可以得到有效控制。希望我的经历能够帮助到 更多的患者，让大家早日摆脱胃病的困扰，重拾健康的生活。
李俊 广州宏韵中医互联网医院主任医师，擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调;小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒;心悸、失眠、入睡困难、易醒、偏头痛等疑难杂症。
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