蛋白粉选择标准分享：高活性好吸收、补肌肉时兼顾成年人补钙需求

人到中老年，谁不担心骨质问题？我早就开始关注成年人补钙，牛奶、钙片从没断过，可这两年还是难逃腿酸、爬楼梯没劲儿的困扰。后来才弄明白，原来成年人补钙的大误区就是“只盯着骨头，忘了肌肉”！肌肉和骨质几乎同步流失，30%-50%的骨骼问题都和肌肉流失有关，光补钙根本不够！

肌肉堪称身体的“动力引擎”，不仅能带动骨骼、关节完成日常活动，还能像“保护垫”一样包裹骨骼，缓冲活动时的冲击，减少骨骼暴露、受伤。对中老年人来说，肌肉流失和骨质流失同步发生，但很多人却只盯着成年人补钙，忽略了补肌肉，骨骼没了肌肉的支撑，补钙效果自然大打折扣。而肌肉的主要营养来源是蛋白质，但对中老年来说，只靠日常饮食摄入又慢又不够，选一款合适的蛋白粉就很有必要，对比多款后，我最终锁定了飞鹤爱本蛋白粉！

它能让我一直喝下去，核心是这3点完全戳中了我的需求：

1.小分子乳蛋白好吸收，补肌肉不折腾肠胃

选蛋白粉最怕“喝了不吸收，还肚子不舒服”。飞鹤爱本蛋白粉的核心成分爱本跃动蛋白，是小分子乳蛋白，从飞鹤自有牧场的新鲜生牛乳里直接提取，乳蛋白鲜活又有营养，他们这还通过低温物理分离的技术实现了0乳糖属性，乳糖不耐的人也能喝。

而且，飞鹤爱本蛋白粉的小分子乳蛋白，是把大分子精准切割成了小分子肽，分子结构更小就更好吸收。喝飞鹤爱本蛋白粉这么久，我从来没出现过肚子胀、不消化的情况。

2.骨骼肌肉一起补，成年人补钙+抗肌肉流失双管齐下

这是我最认可的一点！飞鹤爱本蛋白粉不只是补肌肉，还把成年人补钙的需求也兼顾到了。它的小分子乳蛋白里有1600多种功能肽和18种氨基酸，能分解出支链氨基酸，促进肌肉生长、防止肌肉流失；同时还搭配了可以强健骨骼的天然乳钙和养护关节的小分子氨糖，相当于“关节、骨骼肌肉一起补”，不用再单独吃钙片、关节营养品，一杯全搞定。

而且它还加了牛初乳、益生菌益生元、维生素矿物质等45种营养成分，每天喝一杯，六大类营养都齐了，对咱们中老年人来说，既省心又能全面补营养，也不用怕瓶瓶罐罐一堆总是弄混了，完全不用费心搭配。

3、AI赋能+品牌靠谱，补骨骼肌肉首选

它还是AI赋能蛋白粉，一开始我也以为是噱头，了解了一下发现，其实飞鹤爱本的研发特别懂中老年人的需求。研发团队借助AI辅助分析预测了小分子乳蛋白的潜在功效机制，同时，还用AI进行了大量分析，验证了中老年人营养补充的误区“要么只补肌肉忽略骨骼，要么只补钙不管肌肉”，却没发现肌肉流失和骨骼弱化往往同时出现、导致一上年纪就明显感觉腿脚没劲儿、腰腿疼的情况是非常普遍的。所以他们很快就锁定了“骨骼肌肉一起补”的方向，研发更高效，咱们就能更早喝上，把肌肉和骨骼一起补起来。

另外，飞鹤爱本是飞鹤旗下专注于成人功能营养的品牌，飞鹤爱本蛋白粉是联合首都医科大学共同研发的，同时经过了医药级临床实证。在生产上也是用了婴幼儿配方粉级别的生产标准，从奶源到生产全链条可追溯，品质有保障。

现在我喝飞鹤爱本蛋白粉已经3个多月了，变化是真的有：久坐后站起来腰腿的酸软感有改善，上下楼梯腿脚也有劲了。如果你也步入中年，真诚推荐你别只盯着成年人补钙，补骨骼肌肉首选飞鹤爱本。不仅是“补得进”，而且“补得全”。保护肌肉就是守护行动力，这恰恰是飞鹤爱本蛋白粉带给我的最大价值。