消除焦虑的最佳方式：慢下来

老话说，心急吃不了热豆腐。

其实，人一心急，那么不管做什么事，都容易变形。

因为这个时候，我们也容易变得焦虑。

而焦虑就像心里的一把火，越主动扇风，则烧得越旺。

到头来，甚至还很有可能活生生把自己的人生活活烤焦。

不如及时把脚步放慢，让心之火势变小，那么日子最终自然就会好起来。

身体慢下来

人在焦虑的时候，就像上了发条的陀螺，很难停不下来。

这时候，越急着找答案，就越找不到。

而且你不管想什么，说什么，做什么，都容易出错。

甚至自己会整个人变得越来越颓废，越来越不开心。

实际上，让自己的身体先慢下来，心也就慢慢静下来了。

宋代大文豪苏轼因“乌台诗案”被贬黄州，一时之间，难以适应。

初到时，他也曾焦虑彷徨，夜不能寐。

但后来，他每天固定时间去城南的安国寺静坐几时。

在袅袅香雾和潺潺泉声中，他的内心渐渐平静下来，还写下了“此心安处是吾乡”的豁达。

《大学》开篇即如此言语：“知止而后有定，定而后能静。”

身体慢下来，呼吸才能深长。

呼吸和缓了，那么内心就静了。

最终心静了，心顺了，那紧绷的神经自然也就松弛了。

心智慢下来

其实，现代人总在那里追赶，追进度，追业绩，追别人的认可。

以至于自己的大脑太容易被各种信息塞满，像一间堆满杂物的房间，找不到立足之地。

最终，越来越急促地想要达成目标，却发现什么目标也没达成。

司马光写《资治通鉴》的过程里，整整用了十九年。

但他从头到尾并不因卷帙浩繁而焦虑赶工，而是稳得住节奏，每日仅定稿数行。

于是，在书成之日，残稿堆满了两间屋，他却心境澄明。

他知道，真正的智慧，需要时间沉淀。

心智慢得下来，那么生活才能给到自己好运。

实际上，当一个人的人心能静下来，那么再繁琐的事，也能靠自己稳住节奏。

心理学家卡尔·荣格说：“匆忙不是天性，是后天习得的坏习惯。”

不管做什么事，都给大脑一点留白的时间。

然后，焦虑也就少了，甚至我们对相关的思考像泡茶一样，需要适当的水温和足够的时间，才能溢出香气。

行动慢下来

人在焦虑的时候，是很容易让人想同时做很多事的。

但是，越是这样，那么结果往往一事无成。

聪明人，都会主动先把任务拆解，一次只做一件事，反而走得更稳。

唐代名臣裴度任宰相时，遭遇藩镇叛乱，军情紧急。

他却在官邸大兴土木，修建庭院。

幕僚不解，他说：“我并非真有闲情逸致，只是借此告诉前线将士，中枢稳如泰山。”

他的“慢”，既稳住了军心，也稳住了大局。

《道德经》z有言：“少则得，多则惑。”

减少目标，放慢节奏，当你不再贪多求快，反而能稳稳地接住每一个当下。

说到底，慢是一种沉淀，一种信任，一种技巧。

而恰恰那样做，能快速消除焦虑。

就好像人在信任自己的时候，即使走得慢，也能到达终点。

生活即使有波折，但凡能慢下来的人，也自有其节奏地把当下过好。

最终，当你学会让身心同步慢下来，焦虑便如晨雾，在阳光下自然消散。