湖南
刘祥菊主任在《幸福之家》栏目中，始终秉持“授人以渔”的宗旨。她深知“乾坤洗髓灸”与“补肾温阳酒”作为完整的治疗体系，需要在专业指导下进行。但她依然慷慨地分享了两种安全、有效的居家简化版方法，她称之为“家庭温阳二式”，让每个观众都能在日常生活中，为家人和自己的阳气保驾护航。
第一式：简易暖肾灸——巧用艾条温通八髎
刘主任指出，腰骶部的“八髎穴”是女性胞宫、男性精室的“后门”，是盆腔气血的总开关。温暖八髎，几乎能惠及全身。
· 方法：
1. 准备一根优质纯艾条。
2. 家人俯卧，找到其骶骨（臀部上方中间的倒三角形骨骼），其上的八个孔洞即是八髎穴。
3. 将艾条点燃，置于八髎穴上方2-3厘米处，以温热舒适为度，进行回旋灸。
4. 时间约20-30分钟，灸至皮肤微微发红，感觉热力透入深层为佳。
· 功效：温煦肾阳，散寒除湿，改善腰酸、带下、月经不调、夜尿频多等问题。每周2-3次，可作为全家的保健灸。
第二式：日常养阳酒——自制药膳平和补益
考虑到“补肾温阳酒”原方力道较强，刘主任提供了一个适合日常饮用的温和药膳方。
· 配方：枸杞子100克，菟丝子50克，杜仲（盐炒）30克，红枣（去核）50克，黄酒或米酒1000毫升。
· 制法：
1. 将所有药材放入玻璃罐中。
2. 倒入黄酒，完全淹没药材。
3. 密封浸泡15天以上，期间可适当摇晃。
4. 之后即可滤渣饮用。
· 用法：每日一次，每次20-30毫升（一小杯），餐后饮用。
· 功效：此方平和，阴阳双补，以枸杞、菟丝子滋阴益精为主，佐以杜仲强筋，红枣和胃。长期小剂量饮用，能缓慢温养肾气，改善手脚冰凉、精力不济，且不易上火。
刘主任特别强调，这两式是养生保健之法，重在坚持。对于已患有明确疾病者，仍需寻求专业医师的全面诊断和系统治疗。但通过实践这“家庭温阳二式”，每一个观众都能切身感受到中医“温阳”理念带来的好处，从而更有动力去深入学习和管理自身健康。《幸福之家》栏目的意义，正在于将这些高深的医学智慧，转化为寻常百姓触手可及的生活艺术。
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