重阳节，记得“忌1物做2事吃3物”，老传统

又到重阳，又是登高、吃糕、聚老的节气。咱老祖宗选这个日子敬老、登高望远，不是随口定的，是有讲究的。农历九月初九，九九为阳，重阳之日阳气“重重叠叠”，属阳中之极，要懂得“阴阳互济”。咱中老年人若不按节气顺势调养，动辄出虚火、伤气血，哪怕穿得暖、喝得补，也照样闹毛病。我今儿个坐诊完，捧着一杯陈皮姜茶，就跟你慢慢说说——重阳节，哪一物忌吃，哪两件事该做，还有哪三样东西是最养身体的福气之食。
一、忌吃——凉菜冷饮，最伤脾胃阳气
重阳一过，天虽晴，地却凉，地气已经偏寒。这时要是还贪凉，哪怕只是几片过夜的拍黄瓜、一口冰镇饮料，都可能伤了正气。
中医讲“秋伤于凉，冬必病咳”，凉气未消，寒邪就易从口入，先困脾胃，再累肺肾。凉菜一入口，脾阳一歇，消化就慢，湿寒夹着郁滞，身子开始疲软、嗜睡、口淡无味，不想吃饭，一身没劲。

我下午还告诉一个大爷，说你那凉拌海蜇皮，明年夏天再吃也不迟。
你最近饭后有没有容易胀气、懒动、打嗝的情形？是不是饭越吃越没滋味了？
齐季时节，吃饭讲温热、少生冷，这句老话，值千金。
二、一事要做——登高“动气机”，通阳理湿
登高不只是图吉利，它是个活血、通脉、顺湿的老法子。
此时早晚湿重，白天虽晴，阳气顶不住寒气从脚底钻进来。人坐久了气血不畅，易有腰酸腿沉、脚凉心烦的状况。登高能带动血气上行，不单通阳气，还缓焦躁，有个调神静气的作用。
不过我建议：登高不求高，走动讲稳。脚底贴个艾叶胶布、或者穿双老布鞋，不伤筋骨又不着寒。
你这两天有没有去外头遛遛？爬楼梯是个办法，要的就是那个“汗出微微，心情畅然”。
三、一事需记——晒背“暖中阳”，拒湿寒闭肺门
秋气收敛，重阳之日后，阳气收归，藏于脏腑，而人体背部正是阳经汇聚之处。
晒晒背，就相当于给阳气一个出口，借天阳助体阳。尤其是命门、督脉、夹脊穴所在，都集中在背脊，不动不晒，湿寒从背入，最易生旧病新病。
我自己重阳这几日，每天午后找个避风向阳的角落，靠着墙站一刻钟，不动也出微汗，这才是“顺天时养内气”。
你有没有试过“后背晒着暖，手脚也不凉”这变化？
四、吃物之一——重阳糕，寓意高升，也补中益气
早年间的重阳糕，是用糯米、红枣、红豆蒸出的，甜中带润，软中有温，有散寒健脾的功效。
我建议现在做的时候，别弄太甜，少糖、可加山药泥，再放点核桃末，寓意平安又顾气血。
重阳糕一年吃一次，吃的是顺气、补心意。可惜现在不少人的糕，吃完胀肚难消，其实就是甜腻伤了脾。
你家还自己蒸糕不？有没有试过荞麦粉加红枣的做法，润中有香。
五、吃物之二——菊花，清肝明目解秋郁
“九月九日饮菊花，长寿无疆人不老。”这句古话里，菊花清肝的药味与节气正好对上。
重阳多内躁，菊花恰好“引秋风之肃杀，泄心火之虚热”，还能除烦安神，对老年人眼涩口苦、睡不好觉的毛病最有帮助。
泡茶可选胎菊或杭菊，配点枸杞，清中带补，喝上一周，气色都提亮。
你是不是也觉得这两天情绪起伏比较大？嘴还有些干苦不适？不妨试试这茶，晚上少喝一道浓汤。